一到节假日，就是各种聚餐：同学聚会、朋友聚餐、商务应酬……
每次社交饭桌都会持续一两个小时。饭后揉着肚子、扶着腰、步履缓慢还打着饱嗝……
这像不像平时吃撑后的你？每次吃多后总会担心长了几斤肉，但其实吃撑后又何止会变胖那么简单。
1、肥胖
这应该是众所周知的事。如果每次都吃得太多、太饱，导致身体无法消耗所有的热量。多余的热量合成脂肪在体内储存起来，转化成脂肪。然后，你就胖了。
然而，胖了可不仅仅是你胖了。还有可能会引起心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝等一系列并发症。
2、胃病
胃是用来存储和消化食物的，吃得过饱最直接的危害就是增加胃的负担，引起消化不良。
而且人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2—3天就应修复一次。如果吃得过饱，导致胃始终处于饱胀状态，没有修复胃粘膜的机会。那么胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。
3、肠道疾病
吃得过饱，可能导致脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，出现大便黑色、带血。
而晚上吃太多高蛋白食物的话，由于来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌作用下产生有毒物质，长期刺激下对肠道健康不利，很容易引起肠道疾病的发生。
4、肾病
吃得太饱的话，过多的非蛋白氮就要从肾脏排出，就会伤害人的泌尿系统，加重肾脏负担，引发肾脏疾病。
5、急性胰腺炎
急性胰腺的诱发因素就有吃的过饱的因素。特别是晚餐吃得过好过饱，很容易就会诱发急性胰腺炎。并且如果是在睡眠中突发急性胰腺炎并休克的话，容易因无法抢救而致死。
6、骨质疏松
长期饱食会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松。
从年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。
所以长期吃得过饱，会大大提高骨质疏松的概率。
7、加速大脑衰老
当吃得过饱，就会出现过多的食物进入消化系统，导致全身供给消化系统的能量增多，别的器官就会减少。从而引起大脑的反映迟钝，导致加速大脑衰老。
8、口臭
饮食过多超出胃肠道消化的能力，部分食物不能及时被消化，蓄积在胃中而发出酸腐味道，从而形成口臭。
民间常说“每餐七分饱，健康活到老”，现代科学也证实，吃七分饱确实可以保证营养摄入，还能控制体重。所以吃得过饱于身体、于精神状态都会有害。注意平时不要吃得过饱吆。