陈梦的反手技术很突出，尤其是反手持球能力很强，即使在自己非常被动的情况下，也总是能抵挡再猛的攻击，然后进行完美的攻防转换战胜对手。 陈梦的主要技术风格是防守反击，陈梦的技术风格与原国手非常相似。 她是女子乒乓球双轮的大满贯大师张怡宁。
可以说在张怡宁的乒乓球生活期间很顺利。 因为张怡宁在主力阵容中有足够的统治力，队友真的可以说是张怡宁的对手。 那是同时期另一位获得四大满贯的王楠。 但王楠也只是前期对张怡宁保持了很大的战绩，中后期的张怡宁还没有胜算。
张怡宁尤其在生平后期，体现了其在主力阶层的霸主地位。 08北京奥运会张怡宁击败王楠获得女子单打冠军，09年横滨世乒赛张怡宁击败郭跃获得女子单打冠军。 此时的张怡宁和现在的陈梦都到了将近28岁的年龄。
虽说陈梦的技术风格与张怡宁十分相似，但陈梦无论是生涯的前期、中期还是后期，在女子乒乓球主力中，陈梦并没有表现出应有的统治力。 前期的陈梦主力有李晓霞、丁宁、刘诗雯、郭焱等强大的师徒，前期的陈梦在13年的全国运动会决赛中输给了李晓霞，获得全国运动会女单亚军也是陈梦前期的最高瞬间
前期的陈梦是女子乒乓球的主力，暂时无法超越的对手太多了，但是中期的陈梦有刘诗雯、丁宁两个师徒的竞争。 还有和自己同时期的朱雨玲。 朱雨玲在几次大赛中战胜过陈梦。 从16年到18年，三大赛事之间的竞争，其实一直围绕在刘诗雯、丁宁、朱雨玲三人之间。
而20年满26岁的陈梦已经进入职业生涯后期，20年世界杯决赛中陈梦战胜孙颖莎夺冠，21年东京奥运会再次战胜孙颖莎夺冠，拿到奥运会冠军的陈梦达到了职业生涯的最高时刻。 陈梦的时代似乎终于来了。
然而，在21年末休斯敦世乒赛半决赛中，陈梦惜输给了王曼昱，最终陈梦获得了世乒赛女子单打第一军。 以现在陈梦的年龄已经可以说是女子乒乓球主力的一姐。 主力面对的已经是孙颖莎、王曼昱、王艺迪这些年轻的后辈，但后期的陈梦并没有表现出主力应该拥有的统治力。
其实，中期的陈梦是黄金年龄，但主力还没有足够的统治力。 但是，张怡宁到了前后期也没能取得其他主力一胜。 不仅仅是技术风格相似，张怡宁的实力也并没有过于陈梦。 陈梦在职业生涯中主力阶层中对手太多，陈梦在主力阶层中一直没有应有的统治力。