热知识 | 喝咖啡会上瘾吗？

原标题：热知识 | 喝咖啡会上瘾吗？

“喝咖啡上瘾”这一说法，尚未得到医学界证实。

研究发现：经常摄入咖啡因的话，身体可能产生轻度依赖。如果突然不喝，则可能会出现头疼、疲劳、焦虑和注意力无法集中等症状。

但这些症状持续几天就会消失，不会像其他药物一样有成瘾危险或对身体、精神健康造成伤害；只会让人心理产生依赖，和“玩手机上瘾”差不多。

因此，在合理量的前提下，每天喝咖啡也是没有问题的。（每天不超过400mg咖啡因/约两个中杯美式。）

但值得注意的是，除咖啡外，茶、某些碳酸饮料、功能饮料中都可能含有咖啡因。

而咖啡因在体内代谢是需要时间的，为了不影响睡眠，最好不要在睡前5个小时内喝含有咖啡因的饮料哦~

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