痘痘一般指痤疮，是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，临床表现以发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。
痘痘并不仅仅只是因为油脂分泌过多，堵塞毛孔造成的。在日常生活中，导致痘痘出现的原因还有很多。多了解，多分析，才能对症下药，早日摆脱痘痘带来的困扰。
致痘的5大习惯：
1.挤痘痘
长痘时到底能不能挤得？得看情况。
白头几乎是挤不出来的，所以不要挤压，容易导致发炎，变成痘痘。频繁挤黑头，不会改善黑头的问题，只会让毛孔越来越大。
炎性丘疹没有脓头，也很难挤，挤压时容易导致发炎。建议点涂芦荟面膜消炎就可以了。
脓包、结节和囊肿这3种是大多数人最喜欢挤的。挤或不挤有什么区别呢？
挤是为了切开排脓，化脓的组织和皮肤基本上是没有活力的坏死组织，需要清理掉才能有空间长出新组织。
不挤是为了避免局部细菌在压力的作用下进入血管，尤其是很多人在挤压时，没有遵守无菌操作。
也就是说，通常不建议自己进行挤压，不注意卫生和消毒的话，容易导致痘痘发炎，造成痘痘周边的组织破坏，甚至留下疤痕。
与其出现这样的情况，不如使用合适的产品进行调理，速度有可能是慢了些，但胜在安全，不易留疤痕。或者到专业的医院进行无菌操作。
2.肌肤缺水，不注意补水
简单来说，肌肤缺水有两个原因。一是内生性的干燥，二是外源性的干燥。
内生性干燥的主要原因在于衰老。随着年龄的增长，皮脂分泌能力下降，肌肤的锁水能力不足。
外源性干燥的主要原因在于屏障功能受损。导致肌肤防止水分流失的能力下降，造成经表皮失水增加，角质层水分低于10%。一般情况下角质层含水量应在20-30%。
人体的保湿主要靠角质层，角质层就是肌肤的水库。当角质层中的角蛋白喝足了水之后，角蛋白变得充盈，中间间隙变小，就可以挡住外界的伤害。
如果缺水，那么细胞间空隙太大，就无法阻止外界刺激物的入侵。角质层开始出现起皮的情况，之后甚至出现了炎症，开始长闭合性粉刺和痘痘。
对混合性肌肤的护肤建议是平衡皮脂分泌，滋润干燥部位，在保湿的同时，不增加油分，注意水油平衡。
对油性肌肤的建议是在清爽护肤、减少皮脂分泌的同时，要注意水分的补充。每周可配合清洁面膜或来深层清洁，才不会导致痘痘的产生。
3.熬夜、喝酒、压力过大等不良习惯
熬夜、喝酒、压力过大等不良习惯会导致体内的雄性激素分泌过多，皮肤皮脂腺过度活跃，油脂分泌越来越旺盛。
女性在睾酮的刺激下，皮脂腺开始加班工作，分泌比平时更多的皮脂。当毛孔不能在短时间内把过量分泌的皮脂输送出来时，它们就开始在毛孔中堵塞，继而形成粉刺、痤疮等等，也就是我们所说的“姨妈痘”。
有的人在月经前一周爆发痘痘，有的人在月经期时痘痘加重。每个人脸上的痘痘出现的时间长短、严重程度，都会有所区别。
保持好心情，释放压力，缓解焦虑，调整作息，平衡内分泌，保证充足的睡眠，这样痘痘才会远离你。
4.长痘期间使用美白或抗老化的产品
痤疮杆菌是造成痘痘的主要细菌。生活在毛孔里的脂肪酸上，当毛孔被堵塞时，它们就会疯狂生长，分解饱和脂肪酸，产生大量的游离脂肪酸。
这些脂肪酸通过毛孔渗入皮肤，引起皮肤应激反应，产生粉刺、红肿等，葡萄状球菌等细菌通过流出的脓液粘在皮肤上，导致皮肤组织受损。
受损时的肌肤是敏感的、甚至有伤口，美白和抗老化的产品成分本身是不错的，但并不合适长痘时使用，它们很有可能从伤口中进入皮肤，变成致痘的成分，导致痘痘长得更多。
长痘时使用茶树、芦荟系列可以帮助修复痘痘外，还可以消化痘印。或者使用水杨酸的产品辅助疏通毛孔，防止痘痘的产生。
5.喜欢吃高糖食物和牛奶
对于痘痘肌来说，高糖食物和牛奶对他们的伤害永远高于辣椒。
高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升，刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素会刺激荷尔蒙分泌油脂，让皮肤易长痘痘。
牛奶中的酪蛋白会使胰岛素生长因子1（ IGF-1）免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌。
高糖食物和奶制品经过临床证实有明确的致痘特性。