便秘在生活中越来越常见，在这个快节奏的生活状态下，人们的压力越来越大，很多人养成了不良的生活习惯和饮食习惯，导致人的身体健康受到影响，常会有人出现便秘的情况，便秘会影响人的身体健康，甚至会诱发一些疾病，那么，引起便秘的原因是什么呢？我们应该如何预防便秘呢？
经常便秘的人，可能与这2个问题有关，做好5事，便秘可能绕道走
1、功能性原因
现代人的生活节奏过快，导致人的压力过大，加上人们运动过少，饮食结构不合理，腹肌和盆腔肌张力不够，年龄增长等多种原因，可能会导致人的肠道出现了功能性的障碍，从而导致便秘的发生。
2、器质性原因
身体本身出现神经心理障碍，神经系统疾病、中枢性脑部疾病等，或是患有内分泌、代谢性疾病，直肠、肛门病变、痔疮等多种疾病，导致了便秘的发生。
那么，我们应该如何对付便秘呢？
1、 注意调整饮食结构
便秘的人，平时一定要调整自己的饮食结构，可以多吃一些粗纤维的食物，如红薯、五谷杂粮、新鲜的蔬菜水果等，这些含纤维丰富的食物，可以刺激肠道的蠕动，更有助于排便，能有效的改善便秘。
2、多喝水
现代的很多人，平时没有喝水的习惯，通常等到渴的难以忍了才会喝上一口，或是拿饮料代水，这对于肠道和身体的健康都是不利的，想要预防便秘，平时要多喝水，至少保证每天1500毫升以上的摄水量，可以有效的改善便秘的情况。
3、经常运动
现代人普遍存在久坐的现象，这也是导致便秘的原因之一，所以，坚持运动，多锻炼身体，不但可以增强身体抵抗力、免疫力，同时，还可以增加腹肌的力量，有助于推动肠道排便。
4、 调整生活状态
在生活中，想要预防便秘，有一个好的生活方式非常关键，人们要合理安排生活、学习与工作，做到劳逸结合，避免经常熬夜或是过度劳累，保持心情愉悦，对于改善便秘是非常有益的。
5、养成好的排便习惯
无论工作和生活有多忙，平时也一定要养成好的排便习惯，排便也是有规律的，如果到了排便时间，不排便，抑制使意，都会对排便不利，所以，定时排便很重要的。而这种习惯也是可以慢慢养成的。
祝您身体健康！