很多人都是通过《欢乐颂》这个电视剧认识乔欣的吧，乔欣一直都是婴儿肥，给人的感觉有些胖胖的，即便是胖，她也管不住嘴，在拍戏的时候经常吃烧烤，泡面，甜点，不过，乔欣最近竟然瘦了，那小蛮腰大长腿，也是让人羡慕，乔欣在参加综艺节目的时候说自己一个月瘦了16斤，她究竟是怎么瘦的呢？我们来看一下吧！
乔欣说自己是易胖体质，稍微多吃一点就会有双下巴，所以她对自己的身材管理是非常讲究的，她说自己不吃晚餐，下午四五点之后就不再吃东西了，这样她从110斤瘦到了94斤，可她的身高有1m72啊，按普通人的标准来说已经是偏瘦的了，但她是演员，在镜头面前都是会显胖的，而且女演员体重都是不过百的，但也非常的佩服她了。
乔欣说想减肥，先预防水肿，她自己是不吃水果和生食，因为这是属寒的，容易引起水肿，其实减肥的人都会有水肿的问题，解决这个问题其实很简单，就是多喝水，多运动出汗，少吃盐和糖，可以喝黑咖啡消肿利尿，除了消水肿，就是饮食方面，她早餐会吃了一片面包和一杯果汁。
乔欣不吃主食，不吃甜食，甜的东西都热量特别的高，吃了容易引起肥胖，还会引起血压上升，导致脂肪堆积，而且甜食只要吃了就停不下来，一不小心吃多了，那肯定是会长胖的，再就是不吃油腻的食物，油腻的食物往往都是高油，高盐，不仅热量高，还容易引起水肿，所以这些食物乔欣都很少吃，就算是和朋友一块儿出去吃饭，她也会先把菜上的油给吸干净才吃，可见她对自己非常严格了，所以想要减肥的人一定要把它们都戒掉。
吃饭时要按顺序来吃，先吃蔬菜再吃肉，吃得差不多饱了，那就不会吃太多主食了，乔欣会先吃低热量的食物，再吃容易长胖的食物，这是减少了热量的摄入，吃完饭后肯定是要运动的，因为乔欣是一个吃货，总是管不住自己的嘴，每次都吃多了，吃多之后她也会去健身房进行运动，把吃进去的热量尽可能都消耗掉，她还说出了一个小秘诀，那就是在晚上7点前刷牙，刷牙之后你就能够控制不去吃别的东西了。
这个技巧你有试过呢？不过乔欣在瘦了后，网友表示：完全就像是纸片人啊，瘦的走路都感觉轻飘飘的，体态问题更是暴露了，高低肩和xo型腿特别的明显，其实大多数女明星的减肥方法都不适合普通人，因为她们都是以节食来减肥的，为了能够快速地瘦身，但对身体的伤害还是很大的，后期如果营养跟不上，身体会吃不消，对身体造成的伤害也是非常的大。
在此也是提醒大家，不要过度减肥，在减肥的时候一定要合理安排饮食，多做一些适合自己的运动，不能为了减肥而伤害到身体。