#夏方养生指南#
导语：女性的子宫是孕育新生命的场所，关乎到的可不仅仅是女人自己的健康。小到家族传宗接代，大到人类文明延续，都有赖于子宫。
因此，呵护子宫健康，不仅仅是女人的事情，家人也应该帮助女性了解子宫的好坏。当一个人的子宫不好时，看脸色就能知道，平时多留意观察，总能看出来。
脸上没血色，面容枯黄
如果一个女性脸上没有血色的话，一般都会想到用厚厚的粉底来遮盖，但其实很多时候脸色不好，并不是单纯的皮肤问题，而是内在脏器出了问题。
子宫肌瘤就是一种非常典型的症状，因此，作为女人，如果脸色不好，一定要引起重视，及时就医。
黄褐斑长满鼻子两侧
若脸上出现很多黄褐斑，尤其是鼻子两侧比较多的话，则很可能是子宫不好的表现。
因为子宫不好的人，容易导致内分泌异常，内分泌异常就容易导致黄褐斑的生长，且越长越多。所以，当你鼻子两侧有过多的黄褐斑，那么，要小心子宫疾病。
脸部长痘，尤其是经期前后
长痘可能是很多女性都非常困扰的一件事，不仅看起来影响美观，而且还可能会红肿疼痛，特别是有些女性经常在经期前后长痘，当月经结束之后就能很快恢复，这往往是因为已经出现了内分泌失衡的情况；
一旦处于这个状态的话，女性的雌性激素就会出现分泌异常的情况，进而导致面部油脂分泌过多，一旦阻塞毛孔就容易发展成痘痘，所以往往是子宫出现异常所导致的经期长痘。
女人们都应该重视起子宫健康，我们可以经常吃以下几种食物，有利于保养子宫，促进子宫排毒，预防妇科炎症。
辛辣食物
现在很多人都是无啦不管的，尤其是年轻人基本都是吃辣小能手，吃火锅吃串串吃烧烤都要吃麻辣的。
虽然此类食物吃起来美味，但是对于女性而言，如果吃辣吃多了会加重子宫的负担，对子宫的影响非常不好，尤其上了年纪的女性消化系统也不如从前，辛辣食物对身体影响更大。
腌制食物
像咸鱼、腊鱼等都属于腌制食物，含有大量的亚硝酸盐，若女性经常吃的话，则很有可能都在我们的身体感染一些细菌和病毒。
所以，平女性平时若想养护子宫，则一定要少吃这类腌制的食物。
铅元素重的食物
大家平时可能觉得自己很少接触到铅元素的食物，但实际并非如此，例如皮蛋或者是爆米花等等食物中，都会含有一定的铅元素。
若经常摄入此类食物的话，则会影响身体的健康，甚至出现中毒的现象。
所以建议，女人们平时还是少吃些含铅元素的食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，及时补充身体的营养物质，从而起到保护女人子宫的效果。
激素类的食物
在平时有不少因担心自己的身材不好，为了控制身体，又不想去努力锻炼，就会选择吃一些激素含量比较多的食物。
不是说不能吃这种激素类的食物，但是一定要控制好量。一旦摄入过多，对我们的身体健康就会造成不可估量的影响，甚至会加大患上妇科疾病的概率。
红枣
红枣是日常生活中一种常见的食物，含有丰富的营养成分，若平时经常吃的话，可以有效地对女性贫血症起到一定的缓解作用。
另外，经常吃红枣还可以对女性的子宫起到保养的作用，能够有效的预防子宫肌瘤的发生，对女性的身体健康特别有利。
白萝卜
白萝卜是生活中常见的一种蔬菜，具有很丰富的营养价值，在民间有地下小人参之美誉。
医学研究证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。
结语：保养子宫的一些食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物对于保护子宫来说起到了很好的作用和效果，红枣、白萝卜等对于保护子宫，增加雌激素有一定的好处和效果，可以试试这样的养生食材。