这两天让人痛心的消息，莫过于三个月大女婴，被妈妈训练自主入睡而
“闷死”
的新闻。当孩子翻身压住口鼻大哭的时候，无论如何妈妈应该过去看看孩子，而不是在某个群里直播孩子的状况，询问大家应该怎么办？
关于
孩子睡眠是否需要训练
的问题，是很多新手爸妈较为关心的。本以为卸完货之后就能万事大吉了，却没想到才是正式育儿的开始。
最折磨人的就是每天哄娃睡觉，以及孩子每晚频繁夜醒喂奶的焦躁。所以就有人
开始寻找
能够训练宝宝睡眠的有效方法，但是孩子的睡眠需要经过特殊的训练吗？
孩子的睡眠需要训练吗？
《当我遇见一个人》的作者李雪在书中明确指出，睡眠训练，给孩子的一生涂上灰暗底色。
关于训练宝宝睡眠的方法里，被推崇最多的应该就是法伯的
“哭声免疫法”
了。它的宗旨就是通过训练孩子，
严格规定喂奶时间，并且指出孩子哭的时候不要抱，不哭才抱，
以此来让宝宝明白哭是没用的，需要自主入睡。
这个睡眠方法现在已经被诟病很多，越来越多的家庭也已经知道了这种训练孩子自主入睡的方法是害人害己的。
“哭声免疫法”
让人听起来是没有感情的，但是
即使是被驳斥的法伯，也没有要求家长在孩子哭闹的时候，完全离开房间，置之不理。
文章一开始的那个案例，也许是把
“哭声免疫法”
实行到了极致，孩子已经大哭大闹，妈妈却在通过监控看着这一切，直到一个小时后进去喂奶的时候，才发现孩子已经死亡了。
就像如厕训练一样，我们都知道需要等到宝宝可以进行，并且
有意识地配合
才可以。你如果强迫他训练，反而会带来更多的问题。因此，宝宝的睡眠其实是不需要进行训练的，它应该
顺应其自然发展的规律
，而不是强迫干预的。
宝宝睡眠发展的三个阶段
在《2019中国宝宝睡眠质量白皮书》中，近半数的妈妈表示，宝宝会在夜晚醒来1-2次，28%的宝宝甚至会醒来3次。
宝宝的睡眠会经历三个阶段，分别为新生儿时期，婴儿时期和幼儿时期。在不同的时期，孩子的睡眠会有不同的状态和表现。家长也需要
根据孩子的实际情况
来进行针对性的引导。
新生儿时期（3个月内）：顺其自然
新生儿刚离开羊水的环境来到这个崭新的世界，他本身就是缺乏安全感的。因此他还保持着在妈妈肚子里时的作息习惯，在宝宝三月龄之前，
家长只需要配合孩子的作息时间。
也就是顺其自然就好，明白新手宝妈哄睡的艰辛和夜奶的不易，可是这也是建立母亲和孩子亲密无间关系的纽带。
婴儿时期（3-12个月内）：建立习惯
过了三个月之后，宝宝
逐渐适应
全新的生活和妈妈的喂奶习惯，这个时候可以考虑开始
帮助宝宝建立睡眠习惯
。首先需要让娃清晰地明白白天和黑夜的区分，这个阶段的孩子平均每隔两到三小时就要睡一觉。白天哄睡时不要拉窗帘，晚上则要营造夜间的睡眠环境。目的是
不要让孩子昼夜颠倒
，形成自己的对睡眠的内在认知。
幼儿时期（12个月之后）：防止倒退
宝宝十二个月之后，有可能就会出现“睡眠大倒退”。这是因为随着孩子的大脑发育以及大运动的发展，孩子白天的睡眠间隔时间会越来越长，比如会
两觉合一觉，
就是早晨的睡觉和中午的进行合并。然而如果合并的阶段
没有进行好
，宝宝提前入睡或者推后入睡，就会
影响他全天的作息规律
，晚上可能睡得很早半夜就会醒来。
做对这些事比训练更有效
斯坦福的研究称，在睡眠周期中，前90分钟对睡眠的质量至关重要。如果前90分钟睡眠质量不佳，那么就会导致后面的过程出现问题。
入睡环境
孩子睡觉的环境要温度适宜，建议在二十度左右。孩子的衣服和被子要根据家里温度的情况进行调节，摸宝宝的小手，以温热为原则。
《斯坦福高效睡眠法》中指出：体温和大脑是睡眠的开关。
由此可见，入睡环境是否合适，会影响到宝宝的睡眠质量。
仔细观察宝宝
宝爸宝妈需要留意观察孩子发困的表现，不同的孩子个体差异很大，想要睡觉的表现也不同。比如有的宝宝会变得
无精打采
，有的
会哭闹
，有的会
打哈欠
，而有的则会
显示的异常兴奋
。这些都需要家长去仔细观察，以判断宝宝是否要睡觉。
建立习惯
随着孩子年龄的增长，建议给孩子建立良好的睡眠习惯。比如可以
做一些有仪式感的事情，
睡觉前要固定刷牙洗漱的时间，以换睡衣为标志进入卧室。讲绘本故事就是要准备睡觉了，或者可以听一些儿少儿故事，睡眠曲等。
温柔而坚定的态度
在培养宝宝睡眠习惯的过程中，偶尔会遭遇孩子的抵触。此时父母要控制自己的情绪，言语温柔但立场坚定，
既要让孩子感受到父母的爱，也要让孩子明白按时睡觉的重要性
。
妈妈来叨叨：
吃饭、睡觉本就是孩子自己的事情，父母
着急提前训练对孩子来说并无好处
。正确的做法是顺应孩子的自然发展，发现宝宝的成长迹象而因势利导，做好引导作用就行。别随便干预，反而酿成祸端！
一位开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！
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文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/6bdR0XMBURTf-Dn5-eKS.html