高血压是一种较为常见的慢性、顽固性疾病，我每天也会收到关于高血压的各种各样的问题，其中问得最多的就是类似于“高血压到底能不能治好”、“得了高血压，难道就意味着要终身吃药的了吗”等关于治疗高血压的问题。
针对这一类问题，实在是不好回答。对于大多数高血压病人而言，一旦得了高血压，是需要终身服药的，不能随意停药，因为停药后会各种导致靶器官的损害。但这也不代表所有高血压的患者都需要终身与药物为伴，有些高血压患者通过各种努力可以逐渐减少药量甚至停药。毕竟，降压可不止降压药一种手段。
说到这里，我突然想到之前的一位病人，他的经历也许可以解释这个问题。
朱先生，五六年前体检时血压150/100mmHg，被诊断为高血压，当时的他才32岁，年纪轻轻就患有高血压，这是他无论如何都没想到的。
究其原因，用他的话说：自从毕业工作之后，工作压力就很大，白天有做不完的工作，每个月还有指标需要完成，每天下班是他最快乐的时刻，可以好好放松一下，而“吃”是他宣泄压力、放松自己的唯一途径，下班叫个外卖，点个烧烤，吃完就好好睡一觉，白天继续工作。结果，长期的不良饮食习惯使他毕业三四年就长了40多斤，168cm的个子，体重却达到了190斤，体检时查出有高血压，并伴有轻度脂肪肝。
刚查出高血压的他心里是没有什么感觉的，后来在跟他的聊天中也问过他这个问题，他的回答是：我当时对于高血压没有概念，只是听说过这个病，并不知道严重性。
好在朱先生人比较听话，医生叫按时吃药，他就把药随身带着，到时间就吃。自从患病之后，他也经常关注高血压方面的知识，这才知道高血压是一种慢性疾病，一般需要终身服药，随意停药会有生命危险。
可他一想，自己这才30多岁，没结婚没孩子，如果需要终身服药，那以后的日子可怎么过，更何况还偶尔会忘记服药，难道以后只能提心吊胆的活着吗？想到这里，他就非常颓废，甚至一度想停药，随他去了。
一个偶然的机会，朱先生看到了一篇有关高血压的科普文章，上面写着：血压的升高与我们的生活方式有着密切的联系，除了降压药，保持健康的生活方式，也是高血压患者降压的重要手段，长期健康的生活方式在一定程度上可以减少吃药，预防心脑血管疾病。之后，他又查了一些资料，发现自己的这个血压确实不算高，而且自己还年轻，完全有机会逆转。
这个时候，他才下定决心改变生活方式，具体是怎么做的呢？朱先生是这样说的。
一、饮食方面的改变
自从下决心改变，我就再也没点过外卖，每顿饭都在家里做着吃，医生说多吃蔬菜水果，我每天下班后第一件事就是去菜市场买菜，买完回家做，不会做就去网上查教程，不管怎么样，我都会保证自己每天吃上5种蔬菜，水果在中午和晚上吃，一天吃半斤，周六周天在家蒸红薯、南瓜、紫薯，增加粗粮摄入量，两天吃一次鱼，减少猪肉的摄入量。
医生还说要少油少盐，我做菜基本不放盐，虽然口味偏淡，但我觉得健康就够了。长期这么坚持下来，我的厨艺也有了很大的进步。
二、每天一个小时的运动
饮食加运动，两样都不能少。为了运动，我下班也不骑车了，采用快走的方式，公司到家的距离有4公里，快走回家大约需要半个小时。另外，我还专门买了一个跑步机放在家里，晚上吃完饭，休息一个小时就开始跑步，跑5公里大约需要半个小时，这样我就能保证每天一个小时的运动时间，刚开始跑确实有点不适应，气喘吁吁，怀疑人生，但好在坚持下来了，慢慢也就养成习惯。
就这样，一直坚持了一年多的时间，我的体重从190斤减到了140斤，医生说可以尝试着减少降压药的用量，我通过每一次的体检，用了半年时间，逐渐减少药量，现在基本不需要再服药了，而且每一次体检，血压依旧是正常的！虽然血压正常了，我想，我的健康生活方式会一直保持下去！
当然，除了饮食和运动控制之外，我还改变了一些坏习惯，我不吸烟，以前喝点小酒，现在也滴酒不沾了，每天早睡早起，从不熬夜，而且我特意换了一个工作，虽然钱挣得不如以前多了，但起码压力没有那么大了。每天好心情，好睡眠，这也让我的血压更平稳了。
药师总结：健康的生活方式每个人都知道，每个人都了解，但很少有人能坚持行动下去，长期健康的生活方式不一定会根治高血压，但一定是有利于降压，甚至对于普通人而言，健康的生活方式也会让你受益终生，毕竟，健康比什么都重要！