如果说哪个身体器官在日常生活中，总是被人们加以关注，肾脏至少可以算作一个。的确，肾脏的健康对身体的影响十分巨大，因为身体的水液代谢和废物排泄，都要通过肾脏。可以这么说，肾脏是非常勤劳的身体器官，所以我们应该对它多一点爱护。
尤其是，当肾脏出现病变之后，往往不容易逆转，从慢性肾病或逐渐发展到尿毒症，再想恢复成健康的肾脏，实在太难。那么，日常生活中，我们做哪些事有利于维护肾脏的健康呢？北京大学第一医院肾内科张路霞教授给出了一些建议：
1、多喝水
很多常见的肾病如肾结石、肾积水等，都和身体长期脱水有一定的关联，所以日常生活中，大家应该努力做到多喝水，帮助身体排出毒素，维护肾脏的健康。
2、多排尿
水喝多了，自然尿也会增多，这是一种正向循环，有利于帮助肾脏排出废物，比如重金属、毒素等等，而且大家要记住，有尿尽量不要憋，因为憋尿会损伤膀胱和肾脏的健康。
3、少吃肉
肉吃多了，意味着蛋白质摄入超标，代谢产生的废物都需要肾脏排出，势必会增加肾脏的负担，另外一些肉类中还含有较高的嘌呤、重金属等物质，也会对肾脏的健康造成不利影响。
4、少吃盐
吃盐不仅导致血压升高，还会损伤肾脏，这是因为我们每天摄入的盐分，90%都需要通过肾脏排出，如果你长期吃大量高盐食物，同样也会加重肾脏的负担，还会损伤肾脏的血管。