女性普遍比男性有着细致的观察，通常比男性更易观察到自己身体的变化，尤其是对于皮肤衰老更敏感。为了延缓皮肤衰老，追求青春永驻，很多女性从20多岁起便开始了漫长的护肤历程，总结了一些护肤心得。但是很多人只注重体表护肤，而忽视了身体内部的保养。卵巢对女人很重要，比皮肤更先衰老，往往被忽视了。
一、卵巢的作用
卵巢顾名思义，就是储存性细胞卵子的部位，卵巢的健康影响着女性的生育能力。在新闻报道中，常见一些女性的卵巢发生了病变，不得不做切除手术，从此丧失了成为母亲的可能。同时卵巢也是分泌雌性激素分泌的场所，控制着女性第二性征的表达。由此可见，需要重视对卵巢的保养。
二、如何保养卵巢
1.多吃豆制品和鸡肉
在豆制品，尤其是大豆制品中含有异黄酮，这种物质会对雌性激素的分泌产生正反馈调节，提升体内的雌性激素水平，有利于使卵巢处于年轻化状态。在日常中，我们可以多吃豆腐，多喝豆浆、豆奶，来获得更多的异黄酮。鸡肉肉质中本身雌性激素水平比较高，这也是为什么爱吃鸡肉的女孩子经期的初潮时间比较早，雌性激素对于女性月经周期具有调节作用，鸡肉蛋白质含量高，热量少，是优质的食物来源，大家可以在生活中多食用鸡肉，对身体很有帮助。
2.早睡早起
现在的生活离不开手机，大家都喜欢在睡觉之前刷一会手机，但大部分人的自制力比较差，玩着玩着就熬夜了。长期熬夜会造成代谢紊乱，影响雌性激素水平，从而加速了卵巢的衰老。因此大家要养成早起早睡的好习惯，规律作息，延缓卵巢衰老。
3.保持良好的情绪
在当下，女性面临着来及家庭、社会、工作等多方面的压力，这种高压状态让许多人情绪长期低落，负面情绪也比较多，对于卵巢的健康有害。所以为了卵巢健康，女性在生活在要及时调整自己的情绪，培养阳光、乐观的心态，保持心情舒畅。
卵巢健康很重要，比皮肤更易衰老，往往被忽视了。
【本文由“千金芳”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者李欣，未经授权，请勿转载】