正如下面这3幅图片，都是一个人，意境却截然不同。图让人觉得孤独寂寞；图让人觉得轻松自在；图则让人觉得空旷高远。
非选择性孤独，伤害的不止身心乃至生命
一个人并非主动选择独处，而是被迫地接受这一状态时，就会倍感孤独、郁郁寡欢。
现代生活中，有人失恋，有人失去亲人，有人被抛弃，如果没能及时调整心态，也很容易陷入到孤独寂寞、无力自拔的状态。
选择性孤独，珍惜独处时光，享受自由
工作、社交、应酬，太过繁复也容易令人疲惫。如果能于其中寻得片刻独处时光，对于解放身心缓解压力都是十分有益的。
恰如“孤舟独钓寒江雪”的蓑笠翁，“采菊东篱下，悠然见南山”的陶渊明，都给人一种悠然自得的感觉。
直面孤独，联结内在，回归真实自我
如果一直与他人共处，我们就会变得在意别人目光，慢慢地忽略内心感受，迷失自己而感到彷徨。适当地创作独处时间，主动和自己的内心建立联结，不断发现那个一直在变化着的自我，才能真正地成熟。
正因为经历过人生起伏，看破世间兴衰，苏轼才能从容地写下“小舟从此逝，江海寄余生”。张可久才能吟唱“山中何事？松花酿酒，春水煎茶。”
“独”可分为“孤独、独自、独处”三种不同状态。现代人生活节奏紧张，内心不够成熟，过于在意他人的眼光，反而忽略了自己内心真正的希望。
有些人不断地给自己设定更高的目标，循环反复、无尽无休，稍有停滞不前就会心神不宁。有些人过于苛求获得他人的认同，而社交媒体则放大了被人认可的欲望。比如朋友圈点赞，平台的流量，人们急切地希望被人关注、被人认可，还为此沾沾自喜，却鲜少在意自我存在的价值。
人生在世短短数十载，真的没必要为他人而活。更多地关注内心，活出自我，才是真正的成熟。
最后，引用格式塔疗法创始人弗雷德里克·皮尔斯的一首诗做结尾，希望能让更多的人找回自我。
我过我的人生，你过你的人生。我来到世间，不是为了满足你的期待。你来到世间，也并不是为了符合我的期望。你就是你，我就是我。如果我们有缘相遇，感谢上苍。若是我们擦肩而过，顺其自然。——《格式塔祈祷》
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