导语：肝病已成为全球范围内的严重公共问题，据上海《肝脏》杂志数据显现，每年全球约有200万人死于肝病，其中约116万人死于肝硬化及其并发症，78.8万人死于肝癌。
这些死亡人数占总死亡人数的3.5%，而这个数字还未包括酒精性脂肪肝、酒精肝和药物性肝病等病例，假如将这些病例都计入，比例将更为惊人。
肝脏是一个非常“隐忍”的脏器，当身体呈现明显病症时，常常病程曾经开展到了中晚期。
肝硬化就是大局部肝脏疾病的最后阶段，如酒精肝、脂肪肝、慢性肝炎等没有尽早干预，后期都可能会演化成肝硬化，所以早期发现和治疗肝病显得尤为重要。
此外，人们需求进步对肝病的认识和警觉性，除了肝硬化和肝癌，还有酒精性脂肪肝、酒精肝和药物性肝病等不同的肝病类型。
这些肝病与人们的生活习气、饮食构造和环境要素等亲密相关。因而，人们应该留意坚持安康的生活方式，以便早期发现和治疗肝病。
医生：5种行为会伤肝，别让“不经意的行为”害了肝脏
长期熬夜
长期熬夜会招致睡眠缺乏，影响肝脏的排毒和修复功用，久而久之，肝脏容易遭到损伤。
饮食不安康
高脂肪、高糖、高盐、高热量等不安康饮食会招致脂肪肝、糖尿病等肝病。
过度饮酒
长期大量饮酒会招致脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病，对肝脏形成严重损伤。
滥用药物
某些药物如抗生素、解热镇痛药等会对肝脏形成损伤，滥用药物会招致药物性肝炎。
缺乏运动
长期缺乏运动会招致身体代谢减缓，脂肪堆积，进而引发脂肪肝等疾病。
压力过大
长期处于高压状态会招致身体免疫力降落，影响肝脏的正常功用。
身体呈现这3种异常，可能是肝脏警报
疲倦乏力
肝脏问题可能招致身体能量程度降落，使人感到疲倦乏力。即便休息也无法缓解。
皮肤和眼睛发黄
肝脏问题可能招致胆红素在体内积聚，惹起皮肤和眼睛发黄，也称为黄疸。
食欲不振
肝脏问题可能招致消化系统功用紊乱，使人食欲不振，以至呈现恶心、呕吐等病症。
肝不好，不能吃豆腐？
肝脏是人体的重要器官，担任代谢和排毒，豆腐是一种营养丰厚的食物，含有丰厚的蛋白质、钙、维生素等，但是，关于肝不好的人来说，能否能够吃豆腐这个问题，需求详细状况详细剖析。
首先，我们要明白肝不好的含义，肝不好能够指多种状况，如肝炎、肝硬化、肝癌等，这些疾病对肝脏的功用和代谢都有不同水平的影响。
因而，关于肝不好的人来说，饮食应该以油腻、易消化、营养平衡为主。
豆腐作为一种高蛋白、低脂肪、低热量的食物，关于肝不好的人来说，适量食用是有益的，它能够提供身体所需的蛋白质和其他营养物质，有助于维持身体的正常代谢和安康。
但是，关于某些严重的肝病患者来说，由于消化功用降落、肝功用不全等缘由，需求限制蛋白质的摄入量，这时，就需求依据患者的详细状况来评价能否能够吃豆腐。
总之，关于肝不好的人来说，能否能够吃豆腐需求依据详细状况来评价，在饮食方面，倡议遵照医生的指导，坚持油腻、易消化、营养平衡的饮食习气，有助于维护肝脏的安康。
医生提示：养肝护肝，最好少吃“4素”
芝士
芝士是一种高热量、高脂肪、高盐和高添加剂的食物，这些成分可能对肝脏形成担负，肝脏是人体内重要的代谢器官，担任合成和排泄体内的毒素和废物。
假如摄入过多的芝士，肝脏需求更努力地工作来处置这些有害物质，长期下来可能会对肝脏形成损伤。
此外，芝士中的高热量和高脂肪也可能招致体重增加，而瘦削是许多慢性疾病的风险要素，包括脂肪肝、高血压和糖尿病等，这些疾病会对肝脏形成更大的担负，进一步加剧肝脏损伤的风险。
西葫芦
养肝护肝是坚持身体安康的重要一环，而西葫芦这种蔬菜在某些状况下可能会对肝脏产生负面影响，为了维护肝脏，我们应该尽可能少吃西葫芦。
西葫芦中含有一种叫做葫芦素的物质，这种物质在一定条件下会对肝脏形成损伤，特别是关于曾经患有肝脏疾病的人来说，过量食用西葫芦可能会加重病情。
其次，西葫芦的种植过程中可能会运用农药和化肥，这些化学物质对人体安康有害，特别是对肝脏的损伤很大，所以为了减少对肝脏的损伤，我们应该尽可能选择有机种植的西葫芦或者其他的蔬菜。
腌菜
在我们的日常生活中，腌菜是一种很常见的食品，但是腌菜的制造过程中会参加大量的盐和添加剂，这些成分对肝脏并不友好。
摄入过多的盐会刺激肝脏分泌过多的胆汁，这无疑增加了肝脏的担负，而一些添加剂则需求肝脏停止代谢，长期食用这些食品，无疑会增加肝脏的担负和损伤。
关于肝不好的人而言，假如想要更好的养肝护肝，尽量防止摄入腌菜等不安康食品是明智的选择。
辣椒
辣椒中含有大量的辣椒素，这种物质会对肝脏形成刺激，假如长期大量食用辣椒，会使肝脏处于过度刺激的状态，从而影响肝脏的正常功用。
此外，辣椒素还会加速人体代谢，增加肝脏的担负，关于肝脏功用不太好的人来说，更应该少吃辣椒，防止给肝脏带来额外的担负。
其次，过多食用辣椒会招致胃酸分泌过多，从而惹起胃痛、胃酸反流等病症，而胃肠道不适会影响营养物质的吸收和应用，进一步影响肝脏的正常功用，所以为了维护肝脏和胃肠道安康，我们应该适量食用辣椒。
多吃动物肝脏能够补肝？
固然动物肝脏的确含有丰厚的营养成分，如维生素A、铁、蛋白质等，但是过多地摄入动物肝脏也可能会对肝脏形成担负，以至引发安康问题。
动物肝脏是动物体内的一个解毒器官，会积聚一些有毒物质，假如我们大量摄入动物肝脏，就可能会摄入这些有毒物质，对肝脏形成损伤。
此外，动物肝脏中的胆固醇含量也比拟高，过多摄入会增加胆固醇程度，增加心血管疾病的风险。
如何颐养肝脏？医生给出4点倡议
饮食合理
饮食是颐养肝脏的根底。应该保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新颖的蔬菜、水果、全谷类食物和适量的优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆类等。
同时，要防止高脂肪、高糖分、高盐分的食物，少吃加工食品和快餐。
控制饮酒
饮酒过量会对肝脏形成损伤，因而应该控制饮酒量，男性每天饮用不超越2杯，女性每天饮用不超越1杯，不喝或少喝含糖饮料和酒精饮料。
防止药物滥用
一些药物会对肝脏形成损伤，因而应该防止滥用药物，在服用任何药物之前，应该认真阅读阐明书，依照医生的指示服用药物。
坚持良好生活习气
良好的生活习气是颐养肝脏的重要要素，应该保证充足的睡眠时间，防止熬夜和过度疲倦。
同时，应该坚持恰当的运动量，如漫步、慢跑等有氧运动，有助于促进血液循环和新陈代谢。
阅读延伸：频繁放屁是肝不好？
肝脏并不直接参与肠道气体的产生和排出。肠道气体的主要来源是肠道细菌发酵食物残渣所产生的气体，而肝脏对气体产生的影响并不大。
其次，我们需求剖析频繁放屁的可能缘由，除了肠道菌群失衡、消化不良、肠胃炎等常见缘由外，还有一些其他要素可能招致频繁放屁。
例如，某些食物如豆类、薯类、西兰花等含有较高的淀粉和纤维素，容易在肠道内产生气体。此外，一些药物也可能惹起肠道气体的产生。
因而，我们能够得出结论：频繁放屁并不是肝脏功用不好的表现，肝脏固然对气体代谢有一定的影响，但肠道气体的产生和排出主要与肠道菌群、饮食、药物等多种要素有关。