肾脏是人体重要的代谢器官，主要参与尿液的生成以及各种物质的代谢和转运。所以，肾脏好不好，有的时候看尿液就知道了。而生活中，人们养成了很多不良的生活和饮食习惯，增加了肾脏的负担，又不能及时改掉不良习惯，久而久之，则容易“拖”出肾病。
为什么患肾病的人越来越多？这多与我们的生活方式和生活环境变化有关：
1、不爱喝水
水是生命之源，同时，也是肾之根本，而生活中，很多人平时不爱喝水，或是用饮料来代替水来饮用，喝水不够，食物中的钙质没有足够的水来分解排出，就容易积聚在肾脏中，变成肾结石。同时，喝水少，也不利于尿液的形成，不利于身体内的毒素代谢，久而久之，影响肾脏健康，甚至诱发肾病。
2、经常憋尿
尿液是身体排泄毒素的途径，当尿液形成，就要及时代谢到体外，而生活中很多人有憋尿的习惯，如果尿液长时间停留在膀胱中，则容易滋生细菌，这些细菌可能会引起泌尿系统感染或尿路结石，严重时还可能导致肾炎、肾功能损害。
3、滥用药物
是药三分毒，药物有治病的功能，同时，它也会产生大量的毒素，而大多数药物都要经过肾脏排泄。所以，如果平时不能对症下药，经常滥用药物，可能就会增加肾脏的负担，对肾脏健康产生影响，引起肾脏损伤，因此，药物一定要在医生的指导下谨慎使用。
肾病多是“拖”出来的，尿液若出现3个迹象，别拖了，尽早就医
1、尿量明显减少
如果24小时尿量少于400毫升，这叫“少尿”；如果24小时尿量少于100毫升，就是“无尿”。若你平时的尿量还算正常，却突然出现了上述2种情况，那就一定要重视起来，那可能是你肾脏健康受损的信号，最好及时就医检查一下。
2、出现泡沫尿
人正常的尿液应该是无色、透明或是淡黄色的，一般情况下是不会出现泡沫的。但是，若肾脏健康受损，出现慢性肾小球肾炎、肾衰竭等疾病时，可能会导致肾小球的过滤功能出现障碍，可能就会出现泡沫尿的情况，但并不是出现泡沫尿就是肾病，长时间憋尿，早上第一次、喝水少、运动多、出汗多、肉吃得多等，也可能会引起泡沫尿的出现，最好及时就医检查确诊，避免延误病情。
3、尿液颜色异常
人正常的尿液应该是无色或是淡黄色的，但是，若饮食、饮水规律、正常的情况下，却出现了尿液颜色的明显加深，像浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水，那最好要引起重视，这可能是肾脏健康受损的信号，最好及时就医检查一下，看是否是肾脏出了问题。
祝您身体健康！