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吴女士今年43岁，下班晚上回家时，感到小腹坠涨，隐隐疼痛。小便的时候竟然解出淡淡的粉色……
吴女士有点害怕，连夜到医院看急诊，果然是尿血了。医生问起来，吴女士才发现自己嫌喝水太麻烦，上厕所太浪费时间，竟连续工作7小时滴水未进……
（图文无关）
杭州市第一人民医院泌尿外科主治医师付贤说，吴女士是急性尿路感染引起的血尿。
夏秋季是尿路感染高发的季节。气温高，长时间出汗，若是长时间不喝水，就导致尿液浓度不断增高。长时间没有排尿，容易出现尿路感染。女性尤其高发。
夏季应该多喝水、勤排尿，避免尿路感染发生，同时也可以预防泌尿系结石的发生。
除此之外，长时间不喝水，久坐不动，血液黏度升高，还可以导致肺栓塞，危及生命。
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特别这些时刻，记得喝水
人离不开水，大多数人只是渴了才喝。其实这个时候身体已经处于缺水状态了。在这些时刻若能及时补水，有利于保证水分平衡。
起床后 | 早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。 |
睡前 | 睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。可以避免血液黏稠度变高，从而降低发生脑血栓的风险。 |
下班前 | 上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水，建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。一纸杯的量就足够了，否则容易在下班路上“尿急”。 |
空调房 | 空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干。在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，水温以40℃左右为宜。 |
洗澡后 | 洗完澡，很多人常常觉得渴，此时应该小口慢速喝下一杯温水。不要一饮而尽，因为血管扩张，心脏跳动会比平时快些，喝太快会对健康不利。 |
便秘时 | 便秘的人可以适当多喝点水，一定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。 |
发烧时 | 发高烧时，会消耗大量水分，严重的会引起脱水。因此可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，大概每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。 |
烦躁时 | 在心情烦躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多。 |
供稿 / 杭州市一医院
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