现代人的生活条件越来越好了，饮食开始变得越来越丰富，可是，现代人的饮食结构不合理，过于精细，也给身体健康带来很大的负担，一些慢性疾病也开始困扰人们的身体健康，特别是一些心脑血管疾病，非常的普遍，而且严重时，可能会威胁到人的生命安全。
血脂高了，对身体健康的危害是比较大的，血脂高非常容易诱发心血管疾病的发生。高血脂与糖尿病、高血压并列，已经成为了危险人类健康的三大杀手。积极有效的预防高血脂的发生，对人体健康有益。
血脂高的人，脸上可能有3种变化，避开4物血脂降，少吃一种也好
变化一：脸上斑点变多
当人体内的血脂偏高时，脸部可能会出现斑点增多、加深的情况，那是因为人的血脂偏高，血液是很黏稠的，这时，人体内的血液循环是比较差的，血液中的毒素和垃圾不能更加及时的代谢到体外，使毒素沉积，体现在皮肤上就会出现斑点变多、加深的情况了，因此，出现这样的情况时，注意关注你的血脂健康。
变化二：眼睑有脂肪瘤
血脂高的人，容易在眼睑的部位出现黄色的脂肪瘤，这是一种比较明显的高血脂症状，这种黄色的肉瘤轻微的突起、不痛也不痒，虽然不会带来什么身体上的不适，可是，这也是身体给出的一个信号，当出现这样的情况，考虑是你的血脂高了，那是因为你的血脂升高，导致血液循环变差，血液中的脂肪在某处囤积，所以，出现这样的信号，抓紧调理你的血脂吧。
变化三：出现“老年环”
老年环是眼睛角膜的一种退行性变化，一般的人会随着年龄的增长，出现老年环颜色加深的现象，老年环通常会出现于老年人身上。可是，血脂偏高的人也容易提前出现“老年环”，那是因为血液中的胆固醇和甘油三酯等脂肪类物质过多，使角膜边缘沉积，出现“老年环”的特征，因此，出现这样的情况，建议你检查一下血脂。
当出现上述的三种变化时，说明你的血脂高了，生活中要尽量调整饮食，控制血脂升高。
1、少吃油腻食物
油腻的食物中往往含有大量的脂肪，若平时经常吃一些过于油腻的食物，不但容易造成身体的肥胖，同时，还会使血脂升高，对血管和血液健康不利，常见的油腻食物如肥牛肉、五花肉、红烧肉等。爱吃这些食物的人，平时最好要控制一下。
2、少吃油炸食物
很多人比较喜欢吃一些油炸食物，食物经过油炸之后，味道更香，可是，油炸食物油脂多，热量高，含有大量的饱和脂肪酸，经常吃，容易造成身体的肥胖，使人的血脂升高，对心脑血管健康不利，平时还是要少吃的好。
3、少吃高糖食物
生活中，很多人比较喜欢吃甜食，甜食中含有大量的糖分，糖分本身热量高，进入到人体后会转换成脂肪，造成血液黏稠，影响人正常的血液循环，导致血脂升高，对于控制血脂和血压都是非常不利的，会大大增加人患心脑血管疾病的几率，所以，高糖的食物还是要少吃的好。
4、少吃高胆固醇食物
胆固醇是血脂中的一部分，可是，摄入过多的胆固醇，对血管和血液的健康都是非常不利的，血液中胆固醇过多，会使人的血脂升高，增加人患上冠心病、血栓、脑梗等心脑血管疾病的风险。如：动物内脏、动物骨汤、鱿鱼、鸡蛋黄等高胆固醇食物平时还是少吃为好。
祝您身体健康！