脑梗死旧称脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。
近年来，人们的生活水平不断提高，生活中养成了很多不良的饮食和生活习惯，给身体血管的健康造成负担，一些慢性心脑血管疾病频发，威胁人的生命安全，特别是在饮食中，少吃一些不利于血管健康的食物，脑梗的几率可能会更低一些。
终于发现脑梗“真凶”了！医生：少碰这3种食物，再喜欢也要忍住
1、高盐食物少碰
食物过咸，会加速血管的硬化，平时饮食口味重，也是增加脑梗发病率的重要原因之一，所以，想要预防脑梗，饮食上一定要以清淡为主，避免吃的过咸，而生活中，一些中老年人，随着年龄的增长，味觉慢慢减退，饮食也开始变得口味越来越重，这也是为什么中老年人是脑梗高发人群的重要原因之一，预防脑梗，清淡饮食很有必要。
2、高糖食物少碰
甜食是生活中人们都比较喜欢的，无论是蛋糕还是饮料，已经成为了很多人生活中的“必备品”，可是，这些食物中糖的含量特别高，糖进入人体后，会转换成脂肪，造成血液黏稠，影响人的血液循环，进而使血管变得堵塞，增加脑梗的风险，因此，想要远离脑梗，生活中，含糖量高的甜食还是要少碰为好。
3、高脂食物少碰
现代人的生活条件好，大鱼大肉是人们餐桌上的常客，可是，平时饮食中过于油腻，不但容易造成身体的肥胖，增加身体的负担，同时，还会使人的血脂升高，影响血液循环和新陈代谢，造成血管的堵塞，诱发脑梗等心脑血管疾病，所以，想要预防脑梗，平时还是要少吃高脂食物，尽量以清淡饮食为主。
除了要少碰这3种食物，还要积极改掉生活中的不良习惯。
1、少吸烟饮酒
烟酒中含有大量的有害物质，经常吸烟饮酒，会使毒素囤积在血管中，同时，伤害血管，造成的老化、硬化，增加人患心脑血管疾病的风险，所以，把烟酒戒掉，可降低脑梗的风险。
2、少久坐
经常久坐，会使人的血液循环、新陈代谢的速度减慢，容易使血管垃圾囤积，造成血管的堵塞，诱发疾病，所以，适当的运动，促进血液循环，避免经常久坐，预防脑梗的发生。
3、少熬夜
熬夜是现代人的普遍现象，经常熬夜会加速血管的老化，对血管健康不利，增加脑梗人概率，所以，每天早睡早起，充分休息，避免熬夜，脑梗的几率会大大降低。
祝您身体健康！