更年期又叫做围绝经期综合征，多发生在女人40岁左右，很多人都知道更年期的女性朋友心情有时会比较烦躁，而且衰老速度会日益加剧，这也是很多女性朋友最为恐惧的一段人生阶段。
虽然面对更年期我们无法去避免，但是我们可以主动采用一些方法，就可以有效降低其对我们的影响。
女性更年期之所以会衰老加快，主要是因为卵巢功能衰竭导致雌激素分泌大幅度降低导致，因此建议女性平时要补充雌激素。
很多女性朋友觉得想做到这些非常困难，而且需要花不少钱！其实不然，我们在平时只需适当多吃下面4种碱性食物一般就能起到很好的作用。
第一种食物：大豆及大豆制品
说到大豆，相信大家都不陌生，它是我们生活中特别常见的一种食材，可以把它做成豆腐、豆浆、豆腐皮等多种美食，这些美食不仅美味，而且对女性还有很好的滋补效果。
大豆种含有丰富的大豆蛋白以及维生素，同时还富含一种叫做大豆异黄酮的植物雌激素，可以平衡人体雌激素水平。
第二种食物：南瓜
南瓜是一种特别营养的蔬菜，但是很多人不太喜欢吃，其实稍稍用心，南瓜也可以做成美味的食品，而且南瓜种含有丰富的维生素E，建议美女们平时也可以适当吃一些南瓜。
第三种食物：海带
海带是一种大型藻类，它含有丰富的海带多糖以及蛋白质、胡萝卜素、烟酸、铁等营养物质，是女性名副其实的补血利器。另外，它所含的一些营养物质还能刺激人体垂体，促进卵巢雌性激素分泌。
第四种食物：蜂王浆
蜂王浆是蜜蜂的分泌物，它是蜂王浆的专属食物，其滋补价值特别高，富含蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，而且吸收率高达98%，可以有效调节人体内分泌、增强新陈代谢。而且，蜂王浆中的“王浆酸”更是有着天然“长寿因子”的美誉，是女性最理想的天然滋补食品。
如果你想告别更年期的压力，如果你想更显年轻魅力，那么，平时可以多吃上面这4种食物，尤其是蜂王浆，在女性滋补方面效果特别突出，甚至可以轻松碾压燕窝、鱼翅、虫草等补品。
最后，给大家分享2款品质非常出色的蜂王浆，一起来看看。
1.蜜之珍蜂王浆
很多朋友可能对这个蜂王浆不陌生，它在国内的消费者粉丝高达数十万，甚至不乏一些以前只吃国外进口蜂王浆的铁杆粉丝。
这是因为它完全产自秦岭太白山高海拔地区，这里是我国最优质的蜜源区之一，同时也是世界三大蜜源地之一，环境优美远离污染，而且蜜源资源极为丰富。也正是如此，其蜂王浆品质极佳，王浆酸含量高达2.48，是特别难得优质蜂王浆品种。
另外，其蜂王浆全部都是现场新鲜采摘，高速冷链运输，无论消费者身处国内哪个地区，都能吃上正宗新鲜原生态蜂王浆。
2.森林姑娘
它是来自我国吉林的蜂王浆，虽然成立时间不长，但是其旗下的蜂王浆品质非常出色，在当地市场影响力非常大，而且有很多忠实的消费者粉丝。
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