文丨福林妈咪
放假期间，孩子不用早起上学校，可以睡到自然醒再赖床半小时；还可以实现电子产品自由，电视、电脑、手机、平板，无限流量无限看；不想吃饭就不吃，不想喝白开水就不喝，饿了有零食填肚，渴了有酸奶、饮料伺候……
还有的孩子，假期生活丰富而有趣，去了很多地方，见了很多人，遇到很多事儿……
好不容易有个假期，又是过年，很多家长不忍心管孩子太多，所以孩子狠狠放纵了一把，很显然，这样的假期生活不仅仅影响孩子的身体健康，对孩子生活习惯、独立能力、性格、品质等都会产生诸多不利的影响。
而随着元宵节来临，假期也快要结束了。父母该帮玩疯了的孩子们收收心了，不然开学后状态不佳，就会浪费一到两个星期的时间。
每次假期快结束，我都会发一篇这样的文章，建议家长们对孩子慢慢收紧，给孩子一个心理准备，帮助他顺利完成假期和开学的过渡，避免出现假期综合征。
因为当大家普遍存在假期综合征的时候，我们的孩子能够迅速调整状态，则意味着他可能实现弯道超车。
具体怎么做呢？
提前恢复开学后的作息，别让孩子睡太晚，早上可以稍微迟点起来，开学之前睡得饱饱的，孩子精神状态会比较饱满。
这几天被网上的一段采访刷屏了，北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台金牌获得者谷爱凌说：“我有一个秘密武器，从小我就每天晚上要睡10个小时的觉，睡觉是会促进身体和大脑的成长。”
肤白貌美的她露出一副阳光般的笑容，被美国斯坦福大学录取，北京冬奥会之前她已经在多个世界大赛中取得不俗的成绩。
而她之所以有如此多的精力去做这些事情，与她的生活作息紧密相关，就像她在采访中所说，睡觉是她的秘密武器。
合理而有序的生活作息有助于培养孩子坚持做事的习惯和品质，通过自己的坚持而带来的改变，一定会促进孩子更加优秀。
当然，最好是在假期过程中没有放松，每天都给孩子安排充实有趣的内容。对于幼儿园的孩子来说，科学、合理的生活作息对孩子的身体发育和健康成长有着重要的影响，父母可以和孩子一起制定假期生活作息安排表，起床、早饭、看书、画画、玩玩具、自由时间、睡觉等如何安排，听一听孩子的想法，鼓励孩子参与制定计划，并按照计划坚持下去。
身体健康才是第一位，在假期中有的孩子毫无节制地玩电脑游戏、玩手机，有时候几个小时可以不动弹，不仅造成视力逐渐下降，更是有可能造成脊柱异常，严重影响了孩子的身体发育和健康。
每天在家躺着人容易“废”，越不动越懒，多一些户外运动，呼吸新鲜空气，见一见阳光，能让孩子元气满满。
父母带着孩子外出进行户外活动，减少孩子接触电子产品的时间，如踢足球、打篮球、乒乓球、玩跳绳、踢毽子、跳皮筋、爬山等，不仅能够缓解颈椎、腰椎的压力，还能强身健体，对孩子的身体发育会起到十分积极的作用。
前苏联著名教育家苏霍姆林斯基提出：“劳动，只有劳动，才是一个人全面发展的基础。如果一个人根本体会不到劳动的乐趣那全面发展就无从谈起。”
假期中让孩子参与家务劳动，体验劳动的乐趣，如收拾碗筷、择菜、扫地、擦擦桌子，起床之后收拾自己的床铺、叠放衣物、摆放鞋子，收拾整理自己的玩具，清洗并归放原处等。
在参与家务劳动中，孩子不仅能体会劳动的辛苦，从而更加珍惜和尊重他人的劳动成果，更重要的是，在参与家务劳动中培养孩子的责任感，有利于孩子独立人格的建立和形成。
温馨的亲子时光能够帮助孩子看见世界的美好，也是亲子感情连结的重要形式。假期，孩子有更多的时间和父母呆在一起，这也是孩子最开心的事情。
父母每天抽出一些时间和孩子交流、游戏，不仅能够陪伴孩子，让孩子体会父母陪伴的温暖和情感满足，同时在多样的亲子时光中培养孩子多方面的习惯和能力。
亲子谈话：新的一天开始了，可以问一问孩子今天有什么计划，除了计划表上的内容还有没有新的想法；晚上下班回到家，可以询问孩子今天是怎样度过的，有什么开心或不开心的事情，有什么印象很深的事情。
孩子在不断地回忆、不断地组织语言，最后表达出来，对孩子的语言表达能力的培养是十分有效的。
亲子游戏：如猜谜、猜拳竞走、象棋、摸手背、踩影子、你说我猜、你藏我找等都是十分有趣的亲子游戏，在亲子游戏中，孩子的情绪是最放松的时刻，也是最开心的时刻，为孩子带来极大的安全感和自信。
趁着还没开学，抓住假期的尾巴，和孩子多相处一下吧！
假期结束之前，孩子心理会感到一阵焦虑，这是正常的，我们可以用一些仪式感，帮助孩子度过这个阶段。比如一起收拾一下孩子的房间，准备开学的衣服，或者吃一顿大餐等等等等……
一年又一年，孩子成长过程中的假期，如果都能很好地抓住，合理的安排，坚持下去后，肯定和浪费掉这些时间和机会带来的后果是不一样的。
坚持的过程便是通往成功的过程，坚持下去，才能更接近成功。没有不愿坚持的孩子，只有不愿坚持的父母。孩子身上的半途而废多半源于背后父母的过早放弃。
孩子的优秀离不开父母的坚持，孩子的成长离不开父母的参与。