从宝宝可以添加辅食开始，宝妈恨不得把自己认为所有有营养的东西，统统都“塞进”自家宝宝的肚子里。
为人父母，就是想把好的东西，一股脑的都给宝宝。对于宝妈的这些操作，相信大家都可以理解。
可问题是：你给宝宝吃辅食的过程，真的吃对了吗？
今天，在宝妈群里看到这个问题，瞬间就迷茫了！一直以来，觉得自己是个靠谱的妈妈，会认真给宝宝挑选食材，准备辅食，每一步都不要交给别人。
可实际上，前两天发生的事情，真的给了我当头一棒：
最近是南瓜上市的季节，所以给宝宝吃了很多南瓜。当时就想着，南瓜的营养丰富，给宝宝熬粥、煮面条，都是极好的。
可谁能想到，连续吃了四天之后，宝宝的皮肤开始变黄。特别害怕，就带着他看了医生，好在一番检查后有惊无险。
医生表示：宝宝出现这种情况，多半是近期吃蔬菜的缘故。不用太着急，只要不再吃南瓜，宝宝的皮肤，就会慢慢变回来。
这些看似营养的蔬菜，真的要吃对
为了避免同样的事情继续出现，特意向医生咨询了一下。
才知道，除了南瓜之外，还有好几种蔬菜，再给宝宝吃的时候，要尽量注意一些。希望更多的宝妈，不要出现跟我一样的情况，实在太害怕了。
红薯、番茄、胡萝卜、黄花菜、玉米、韭黄等蔬菜，也不要给宝宝多吃。不否认，这些蔬菜的营养都很丰富，确实能为身体补充更多养分。而且，这些蔬菜还自带甜味，宝宝特别喜欢。
但同样，这些蔬菜中含有丰富的β-胡萝卜素。对于成年人来说，这是一种有益物质，对身体很好。对于年幼的宝宝来说，β-胡萝卜素反而是一种负担，他们根本不需要。
过量的β-胡萝卜素，短期内很难消化，就会一点点堆积到宝宝的血液中。这也是为何，宝宝在长期且多次吃完这些蔬菜后，皮肤发黄的最大原因。
所以说，再好的蔬菜，还是要合理搭配。想要宝宝吸收更多营养，就要学会合理搭配食材，确保营养多元化，而不是单一的只吃某种蔬菜。
关于吃蔬菜，这些细节也很重要
1、别煮太硬
宝宝的咀嚼能力和消化能力，还没有完全发育成熟，所以在给他们准备蔬菜辅食时，最好能多煮一下。
别看只多出几分钟，对宝宝来说却完全不一样：软烂的食物，更易于宝宝咀嚼，也不会影响营养的吸收。重点是，安全系数更高，不用担心宝宝在咀嚼和吞咽的过程中，伤害到气管。
温馨建议：绿叶蔬菜，就不建议煮的太久，不然就会释放出亚硝酸盐，反而对宝宝的健康不利。
2、别吃太多
还是那句话：再好的东西，都不能贪多，尤其是给宝宝吃！
很多宝妈有些着急，总觉得宝宝要多吃蔬菜，这样才能吸收更多营养。于是，就会想尽办法给他们投喂，导致宝宝一次性吃的太多。
很想说一句：宝宝的肠胃功能不是太好，若是过量吃蔬菜，反而会增加肠胃负担，不是一件好事。
和所有辅食一样，都要遵循循序渐进的添加方式。不仅要保持少量多次的喂养原则，而且还要先从蔬菜泥开始，让宝宝慢慢适应蔬菜的味道。
温馨提醒：蔬菜的种类很多，宝妈也要学会更换搭配。尤其是不想宝宝挑食的宝妈，更要从小培养他们接触多种蔬菜。
3、别吃太晚
什么时候给宝宝吃蔬菜呢？其实这个问题，很多宝妈到现在也没有弄明白。
刚开始加辅食，应该从米粉开始，而且还要尽量稀一些，毕竟从母乳或奶粉过渡到米粉，宝宝有个适应的过程。
紧接着，每隔一周，可以适量给宝宝添加新的辅食。包括蔬菜，也是先将它做成蔬菜汁，加入米粉中，让宝宝适应。慢慢的，才能单独做成蔬菜泥。
至于添加的时间，其实在宝宝吃辅食之后的一个月，就可以考虑吃蔬菜了。尤其是绿叶菜中的营养，真的特别适合宝宝的发育。
所以说，综合考虑之下，给宝宝吃蔬菜的时间，还是别太晚了。毕竟，这关系到宝宝的健康发育情况，相信宝妈也不愿意拿健康开玩笑吧。
准备给宝宝添加蔬菜的宝妈，这些喂养小细节，一定要牢牢记在心里。
那些黄色蔬菜，要少量食用，可以搭配其他蔬菜一起。