新生儿每天大部分的时间，都是在睡眠中度过的。因此让宝宝拥有一个好的睡眠质量很重要，除了给宝宝创造一个良好睡眠环境以外，作为家长还要知道宝宝怎样睡才能更踏实、更安全！

宝宝的睡姿虽然千奇百怪，五花八门，但总体来说无非就三种，分别是侧睡、仰睡、俯睡。那么这三种哪种姿势有利于新生儿的发育？什么样的睡姿最科学，最有利于宝宝的健康呢？

其实，三种宝宝的睡姿各有利弊，各有千秋，而且每个宝宝都有自己喜欢的睡姿。作为父母，在选择宝宝睡姿时，要先尽量了解这三种自身的优缺点，而且要配合宝宝的习惯习性。只有这样，宝宝才会睡得舒服，才会健康成长。

仰睡、俯睡、侧睡各有什么优缺点？

一、仰睡

仰睡，就是孩子平躺在床上，脸朝上，仰着睡觉，四肢呈自由伸展状态，是最常见的睡姿。

优点

1.有利于婴儿的面部五官发育端正匀称，可以使全身肌肉放松，对婴儿的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官不易造成压迫；

2.宝宝仰睡时安全性高，不会被棉被等外物遮掩口鼻而导致窒息的危险；

3.宝宝仰睡时，父母可以直接观察到宝宝睡觉时脸部情况。

缺点

1.影响宝宝头型，头型容易睡扁；

2.宝宝仰睡时会因为没有束缚，而缺乏安全感；

3.仰睡可能会让舌根后坠，从而导致阻塞呼吸道。若宝宝感冒鼻塞，仰睡会使宝宝呼吸更加费力，引起打鼾。故宝宝若鼻塞了，建议不要选择仰睡。

注意事项

1.宝宝刚吃完奶，切记不要让宝宝仰睡，这样很容易引起宝宝吐奶，使吐出来的乳汁会沿着宝宝的脸颊流入中耳内，从而诱发中耳炎。正确的做法是：宝宝喝完奶后，宝妈可以抱起宝宝，竖抱姿势，让他直立地靠在你的肩上，轻轻地拍打宝宝的后背，拍到宝宝打出气嗝为止，然后让宝宝侧睡。

2.为了让满月前的宝宝仰睡时有安全感，可以将宝宝的小手绑起来。

3.仰睡时睡久了会影响宝宝头型以及脸型，3-4个月大的宝宝可以给他垫个舒适，厚度为1公分，中间稍微下陷，两端略微起的枕头。

二、侧睡

侧睡是孩子朝向一侧睡，有左侧睡和右侧睡，大部分情况下选择右侧睡。

优点

1.侧睡可以增加宝宝睡时的吞咽动作，促进中耳内黏液的排出，减少病原体存留的机会，降低感染的风险，从而避免中耳炎的发生。

2.侧睡时空气更容易流通，不会出现呼吸不顺畅的情况，可以避免心脏受压，而且可以防止吐奶的情况，有利于食物顺利进入胃肠道。

缺点

1.常侧睡容易导致宝宝脸部两侧发育不对称或者歪扁头的情况。

2.宝宝不易长时间保持侧卧的姿势。

3.长时间侧睡会使小儿的牙齿排列不齐，还会造成斜视。

注意事项

1.由于侧卧婴儿不能长时间保持，可以利用大小枕头或将大毛巾卷成轴状，塞在婴儿背部和身体与床垫之间的空隙处，以此来固定睡姿。

2.宝宝侧睡时，家长最好每3~4小时给宝宝翻身一次，左右侧换着姿势睡。

3.侧睡时，家长要留心观察，不要让宝宝的耳轮压向前方，否则耳轮经常折迭也会造成变形。

三、俯睡

俯睡也就是宝宝趴着睡觉，是宝宝最喜欢的睡姿。这主要与他们的生理特点有关，宝宝在妈妈的子宫里就是腹部朝内，背部朝外的卷曲姿势，所以趴着睡是一种很自然的自我保护睡姿。

优点

1.俯睡有助于宝宝胸廓和肺的生长发育；

2.俯睡不易溢奶，有助于帮助腹胀的宝宝排气；

3.俯睡会使宝宝头型、脸型相比更修长。

缺点

1.宝宝俯睡时，父母不容易观察到宝宝睡觉时脸部情况；

2.宝宝容易口水外流；

3.口鼻容易被外界物体堵塞，导致呼吸困难。

注意事项

1宝宝俯睡时，床或枕头不应太软。

2.宝宝俯睡时，不要让宝宝穿前面异物（如扣子）太突出的衣服睡。

宝宝到底适合哪种睡姿呢？

分析了三种睡姿的优缺点，宝宝睡姿适合哪种，第一优先考量的是保证宝宝的安全，第二才是宝宝舒适感。因此，通常最好是仰睡、侧睡、俯睡三者交替，这样既能让宝宝睡得舒服，健康成长，也能让宝宝睡出漂亮的头型和脸型。

但以下几种情况，家长要注意

• 1.还不会翻身的宝宝，选择仰睡相对安全；
• 2.刚喂完奶时，要预防溢吐奶造成窒息或吸入性肺炎，右侧睡则是较适当的睡姿。
• 3.对于出生后肠胃功能不好的宝宝，侧睡是最适合的；
• 4.低体重、早产儿或体重太重的宝宝抬不起来头，最好不要选择俯睡；
• 5.若心肺功能不佳，如先天性心脏病、先天性喘鸣，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝，不适合俯睡；
• 6.脐带未掉落前和未满月的宝宝不要俯睡。