当今时代
当红小花占据娱乐圈半壁江山
各种类型的“流量艺人”层出不穷
他们每一个，都是青春的代表颜值逼人！
这样节奏下去
不过二十年，娱乐圈的“老花们”
难道要被后辈拍死在沙滩上？
我们平时看到的综艺节目，赵小姐&舒小姐出道16年再度同框
40多岁的年纪跟少女一样
两位女艺人仿佛是在逆生长
完全不比90后当红小花差
所以，只要我们女人要会有保养的意识，才会到哪都是焦点。很多女神们会想，人家志玲姐姐天天做美容，吃高级保养品、做健身……关键人家天生丽质，我们怎么比得了吗？
当然，明星自有很多天生优势，丽质又多金，但是咱们不可否认，就算天生丽质，也会有美人迟暮的一天，不过为什么很多有很多小姐姐像志玲姐姐一样，纵是40、50岁，依然能够优雅有气质，关键身体容颜衰老的慢呢？
所以，女人保养其实很简单，掌握了保养诀窍一样可以貌美肤白、身体年轻有姿态！所以，今天就收集整理了关于一些养生秘诀，贡献给各位，其实很简单，轻松做到比同龄人更年轻——
1、钙摄入量加倍
年龄越来越大，骨头的密度越来越低。骨折和疏松的风险越来越大！研究表明，补钙的治疗效果最明显，除了钙片，多吃豆制品（豆腐、腐竹）奶制品（牛奶、酸奶）
2、注意补充水分
多喝水，一旦饮水不足，就很容易导致身体脱水。因此，虽然不那么口渴，但也要注意补充水分。一旦出现头痛或嗜睡等脱水早期症状，最好先喝一杯水，再躺一躺或服用止痛药。
3、多摄入膳食纤维
35岁左右开始，消化系统逐渐降低，容易便秘或痔疮。大部分原因是饮食习惯改变，喝水不多，使用某些药品加重病情。一定注意，饮食调节！多摄入膳食纤维缓解预防便秘。
4、吃喜欢吃的食物
在维持少食多餐的进食之余，尽量摄取均衡营养。某明星数年前曾经患过肝病，在病情得到控制后，她更注重健康，番薯，白米饭，生菜，果汁，就这么简单的养生餐，让她容光焕发。
文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/586d01b8214da0dddd8a2459fdd6d8b7.html