今日，霜降

节

气

霜降，是秋季的最后一个节气。是一年之中昼夜温差最大的时节。随着霜降的到来，植物渐渐失去生机，作物、草木开始泛黄、落叶，进入了“千树扫作一番黄”的晚秋时节。

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霜降节气

传|统|二|十|四|节|气

霜降一般是在每年公历的10月23日—24日。《楚辞·九辩》中说：“秋既先戒以白露兮，冬又申之以严霜”。霜是预兆冬的来临，经历过风霜后的林木，层层叠叠，是那样的庄重、深沉和含蓄，甚至每一片树叶，都变得成熟而优雅。

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霜降三候

传|统|二|十|四|节|气

今

日

霜

降

元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，他将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。此时豺这类动物开始捕获猎物过冬；树叶都枯黄掉落；冬眠的动物也藏在洞中不动不食进入冬眠状态。

豺乃祭兽•

一候“豺乃祭兽”，豺狼开始捕获猎物，以兽来祭天。

•草木黄落

二候“草木黄落”，木叶飘零飒飒风干，冬天即将来临

蜇虫咸俯•

俯是低头，蜇虫在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态。

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霜降习俗

传|统|二|十|四|节|气

赏菊

古有“霜打菊花开”之说，菊花在此时盛开，赏菊也成了霜降节令的雅事。“霜降之时，唯此草盛茂”，菊被古人视为“候时之草”，有着不寻常的文化意义，还被认为是“延寿客”“不老草”，成为生命力的象征。

霜

降

习

俗

登高

霜降节气过后，枫树、黄栌树等在秋霜的抚慰下，漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，壮观至极。登至高处极目远眺，令人心旷神怡，阴霾、悲秋的情绪随之隐没，可使身心感到极大的愉悦和放松。

品霜柿

霜降，万物收藏，但柿树还挂着橘红色果实。柿子初红，是酸涩的。唯有等到严霜打一打、冻一冻，才有甜蜜的汁水，凛凛白霜，减苦增甘。人们认为，吃柿子不仅可以抵御寒气，还能补筋骨。而霜降吃柿子，也有“好柿成霜”的美好寓意。

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霜降养生

传|统|二|十|四|节|气

生活起居

俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。

饮食养生

民间有“补冬不如补霜降”的说法，人们认为“秋补”比“冬补”更要紧。霜降时节的进补要循序渐进，适合“平补”，饮食应以滋阴润肺为宜。适宜的食物有梨、苹果、萝卜、栗子、百合、蜂蜜、银耳、羊肉、鸭肉等。

霜降到

冬伊始，万物复本

岁静好，绝美秋止

秋气爽，登高望远

防秋寒，保暖御寒

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来源：群众新闻、人民读书

责编 | 范 琼

编辑 | 何 叶