导语：在如今的社会交往中，抽烟与喝酒似乎现已成为了人们交流、沟通的一种方法。不管是朋友聚会、商务应付，还是家庭聚会，都少不了这两者的身影。
乃至在某些场合，它们乃至被视为拉近人与人之间距离的媒介。人们常说：“小酌怡情，大饮伤身。”但是，这其间的本相远非表面看起来那么简略。
事实上，通过很多的科学研讨，咱们发现，不管喝酒的多少，都会对健康发生潜在的风险。酒精是一种对人体有害的物质，长时刻很多饮用不只会导致肝脏、心脏等多个器官的危害，还会添加患癌、高血压等疾病的风险。
因而，许多专家和医师都呼吁人们削减喝酒，特别是那些现已患有疾病的人。
而关于中老年人来说，跟着年纪的添加，身体机能逐步下降，免疫力和抵抗力也随之削弱。此刻，假如再频繁地喝酒，更简略引发各种健康问题。因而，中老年人在享用交际活动的一起，更应该留意自己的身体健康，尽量削减喝酒的次数和量。
01喝酒上脸是“好事”，酒精危害更小？
喝酒上脸的人身体好，这一说法似乎家喻户晓，但是，事实并非如此。
喝酒后脸红，实际上是体内缺少乙醛脱氢酶的体现，这是一种在亚洲人身上常见的基因骤变（ALDH2）。这种骤变导致身体难以分化酒精代谢进程中发生的乙醛，进而引发脸红现象。
但是，这一现象并非身体健康的标志。实际上，研讨发现，存在这种骤变的人持续喝酒，罹患老年痴呆和胃癌等疾病的风险会显著添加。
斯坦福大学医学院的研讨人员通过调查阿尔兹海默症患者的细胞培养物发现，具有ALDH2骤变的细胞中存在更多的自由基和4-HNE，这两种物质会构成有毒的醛，损坏线粒体，下降其活性，终究诱发神经元死亡，导致阿尔兹海默症的发生。
因而，喝酒对身体好的说法并不科学。长时刻喝酒不只会添加患病风险，还会对身体形成多方面的伤害。
尤其是关于那些体内缺少乙醛脱氢酶的人群来说，更需求引起警觉，尽或许削减或防止喝酒。坚持健康的日子方法，远离酒精的危害，才是咱们应该追求的健康之道。
02喝酒会给身体带来什么危害？
肝脏疾病
长时刻很多喝酒会对肝脏形成严峻危害，导致脂肪肝、肝炎，乃至肝硬化和肝癌。酒精被肝脏分化为乙醛，这是一种有毒物质，长时刻积累会损坏肝脏的正常功用。
心血管疾病
过量喝酒会添加心脏病、高血压和中风的风险。酒精会导致心率加快，血压升高，长时刻如此会添加心血管体系的担负。
癌症风险
多项研讨标明，喝酒与多种癌症的发生有关，包含口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、乳腺癌和结肠癌等。
免疫体系削弱
长时刻喝酒会影响免疫体系的正常功用，使身体更简略遭到病毒和细菌的感染。
心理问题
喝酒过量还或许导致心理问题，如抑郁、焦虑、记忆力减退和人格改变。这些问题或许会进一步加剧酒精依赖，构成恶性循环。
社会问题
喝酒过量还或许导致社会问题，如家庭对立、工作失误、交通事故等。这些问题不只影响个人日子，还或许对社会形成不良影响。
述多18字）
03年纪越大，越要戒酒吗？
关于“年纪越大，越要戒酒”的观点，实际上触及到了人体生理机能与酒精代谢的联系。特别是关于60岁左右的老年人来说，身体各体系逐步变老，功用逐步减退，对酒精的耐受性也随之下降。
若此刻仍很多喝酒，尤其是劣质酒水，无疑会加剧肝脏、胃等器官的担负，使身体更简略遭到疾病的侵袭。
但是，戒酒关于一些人来说，尤其是那些有数十年喝酒习气的人来说，并不是一件简略的事情。强行戒酒或许会引发各种身体不适，如头晕、食欲不振、心情抑郁、浮躁易怒等，乃至或许导致戒酒失利。
因而，在戒酒的问题上，咱们不能一概而论，而应该依据每个人的具体状况来拟定合适的战略。
总的来说，年轻时就开始操控喝酒量，逐步削减酒精摄入，是一个更为正确的挑选。这样，到了老年时期，即使不能彻底戒酒，也能坚持一个相对健康的喝酒习气，削减酒精对身体的危害。
所以，趁年轻时就重视养生，对酒说“不”，才是更为稳妥的做法。
04医师提示：60岁今后，主张“2喝、3不喝”
“2喝”
喝优质的酒
关于60岁今后的中老年人来说，假如确实无法彻底戒酒，那么挑选喝一些优质的酒成为了一个更为理智和健康的挑选。跟着年纪的添加，身体各项功用逐步下降，肝脏的解毒才能和推陈出新的速度都会有所减缓。因而，中老年人在喝酒时应当愈加剧视酒的质量和适量性。
优质的酒通常指的是酿制工艺精湛、原料上乘、口感细腻且酒精度适中的酒品。这样的酒不只能够带来愉悦的饮用体验，还能够削减对身体的不良影响。与劣质酒比较，优质酒中的有害物质含量较低，酒精度适中，不会对肝脏形成过大的担负。
当然，即使是优质的酒，也不意味着可以无节制地饮用。中老年人应当依据自己的身体状况和喝酒习气，合理操控喝酒量。过量喝酒不只会加剧肝脏担负，还或许引发其他健康问题，如心血管疾病、高血压等。
喝纯粮酒
关于60岁今后的中老年人来说，戒酒或许是一个很大的挑战。究竟，酒精在交际、文明和心理层面上都有着重要的位置。但是，长时刻很多喝酒对健康的危害是清楚明了的，特别是跟着年纪的添加，身体各器官的功用逐步衰退，肝脏的解毒才能也削弱，对酒精的代谢才能下降，更简略遭到酒精的危害。
假如60岁以上的中老年人实在无法彻底戒酒，那么挑选喝一些纯粮酒或许是一个较为正确的挑选。
纯粮酒是指以粮食为主要原料，通过传统固态发酵工艺酿制而成的白酒。与一些劣质酒或勾兑酒比较，纯粮酒具有更好的口感和质量，一起也不含过多的添加剂和有害物质。
”3不喝”
不喝烈性酒
60岁后，为了健康，咱们应该防止饮用烈性酒。烈性酒含有高浓度的酒精，长时刻饮用或过量饮用都会对身体健康形成严峻影响。
肝脏是咱们身体的主要代谢器官，担任分化和扫除体内的有害物质。但是，酒精在肝脏中的代谢进程中会发生很多的自由基和有害物质，这些物质会对肝脏细胞形成危害，导致肝功用下降，乃至引发肝病。
其次，烈性酒还会影响咱们的心血管健康。过量喝酒会导致血压升高、心率加快，添加心血管疾病的风险。此外，酒精还会影响血脂代谢，导致血脂升高，添加动脉硬化和冠心病的发生概率。
不喝蜕变的酒
蜕变的酒是指因为存放时刻过长、保存条件不妥或酿制工艺不妥等原因，导致酒中的成分发生变化，发生有害物质或异味的酒。这样的酒不只口感差，而且或许对人体健康形成危害。例如，蜕变的酒中或许含有过多的甲醛、甲醇等有害物质，长时刻饮用或许会添加患癌风险、危害肝脏功用等。
因而，60岁后的中老年人必定要进步警觉，防止饮用蜕变的酒。在购买和饮用酒时，要留意查看酒瓶上的生产日期和保质期，防止购买过期或行将过期的酒。
一起，要存放在阴凉、枯燥、通风的当地，防止阳光直射和潮湿环境。假如酒瓶呈现漏气、渗漏、变形等状况，应及时中止饮用并更换新的酒。
不喝空腹酒
跟着年纪的添加，咱们的身体逐步走向变老，各种机能逐步下降，对外部环境的适应才能也在逐步削弱。因而，坚持健康的日子方法变得尤为重要。
空腹喝酒是一种不良的日子习气，它会给咱们的身体带来很大的伤害。酒精进入人体后，会影响胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病的发生。
而关于60岁以上的老年人来说，他们的胃黏膜现已相对脆弱，更简略遭到酒精的影响。此外，空腹喝酒还简略导致低血糖，呈现头晕、心慌等不适症状。
05喝酒这4大“禁忌”请紧记，健康喝酒从我做起
忌混饮
混饮是指将不同种类的酒混合在一起饮用。因为不同酒的酒精含量、口感和成分各不相同，混饮或许会导致身体不适，乃至引起酒精中毒。因而，咱们应该防止混饮，挑选一种酒品进行饮用。
忌与药物同服
酒精与某些药物会发生化学反响，导致药效削弱或发生有毒物质。因而，在服药期间应防止喝酒，以免对身体健康形成影响。
忌酒后驾车
酒后驾车是一种极端风险的行为，不只会对自己的生命安全形成威胁，也会危及别人的生命安全。因而，咱们应该坚决回绝酒后驾车，挑选安全的交通方法回家。
忌长时刻很多喝酒
长时刻很多喝酒会对身体健康形成严峻影响，如肝脏危害、心血管疾病等。因而，咱们应该操控喝酒量，防止长时刻很多喝酒。
06身体呈现4个信号，再持续喝酒，就是在送命！
第一个信号：面无人色
喝酒后，面部皮肤通常会呈现潮红现象，这是因为酒精扩张了血管。但是，假如喝酒后面无人色，这或许是身体在发出风险的信号。
面无人色或许是因为体内血液循环不畅，或者是酒精中毒的迹象。此刻，应立即中止喝酒，并寻求医疗协助。
第二个信号：心跳加快
喝酒后，心跳加快是正常的生理反响。但是，假如心跳持续加快，并且伴跟着心悸、胸闷等症状，这或许是心脏担负过重的体现。
持续喝酒或许会加剧心脏担负，乃至引发心脏骤停等严峻后果。因而，当呈现心跳加快等心脏不当令，应立即中止喝酒，并及时就医。
第三个信号：吐逆不止
喝酒过量简略导致吐逆，这是身体在测验扫除剩余的酒精。但是，假如吐逆不止，并且伴跟着剧烈的腹痛、腹泻等症状，这或许是胃肠道受损的体现。
持续喝酒或许会进一步危害胃肠道，乃至引发消化道出血等严峻并发症。因而，当呈现吐逆不止等胃肠道不当令，应立即中止喝酒，并寻求医疗协助。
第四个信号：意识含糊
喝酒后，人的意识或许会呈现必定程度的含糊，这是酒精对中枢神经体系的按捺作用。但是，假如意识含糊持续加剧，并且伴跟着昏倒、抽搐等症状，这或许是酒精中毒的严峻体现。
持续喝酒或许会导致昏倒、呼吸按捺等生命风险。此刻，应立即中止喝酒，并采纳紧急措施，如拨打急救电话、寻求别人协助等。