能让我们在寒冷的冬天从温暖的被窝中起来，最大的诱惑应该就是美味的早餐了吧。但是大部分家长并不知道早餐到底应该怎么吃。如何吃早餐更健康呢？今天就来给大家唠唠关于早餐的那些事，以下几种情况下吃早餐最伤胃，你还在这样让孩子吃早餐吗？
1、早上醒来就吃
早上大家都习惯洗好脸刷好牙就赶紧吃饭，其实，早饭吃的太早也不好哦。给大家科普一下，我们人体各项器官的休息时间和睡眠时间基本是重合的，但是只有一个身体器官是个例外，那就是消化器官。
消化器官的工作时间比较特殊，因为它要消化当天晚上的食物，所以当别的器官在休息的时候，它要“加班工作”。基本消化器官要到凌晨才能休息，如果早上起的太早就开始吃饭，肠胃没有休息时间，反而不利于身体健康。
正确做法：早起应该先喝一杯温开水，然后洗漱之后停十分钟吃早饭。而且为了不加重肠胃的消化负担，晚饭让孩子吃七分饱就行，不要吃的过多。
2、早餐营养过于丰盛
虽然说早餐要吃好，但是要注意食物的选择。有些家庭早上喜欢吃油条、手抓饼、肉粽等，这些食物其实不适合早上给孩子吃。这些高油高脂食物，不仅不容易消化，还会给身体增加负担。长此以往，会导致肠胃消化功能下降，容易引起肥胖等问题。
正确的做法：早上最好给孩子吃一些清淡、易消化又低脂低糖的食物，比如混沌、包子、豆浆等。
3、路上边走边吃
很多家长因为早上赶时间，会在送孩子上学的路上买点早餐给孩子吃，这个习惯其实是很不好的。首先我们的肠胃在工作的时候需要大量血液供给，而人体走路的时候会使一部分血液分给一些肌肉组织，这样留给消化组织的血液就会相对减少。如果经常这样，容易导致胃肠功能紊乱。
正确做法：为了孩子的健康，家长早上要给孩子留出充足的早餐时间。
4、牛奶+鸡蛋，并不是黄金搭档
很多家长习惯性的把牛奶、鸡蛋和高营养联系到一起，这两种食物真的能产生1+1大于2的效果吗？虽然牛奶和鸡蛋都是富含高蛋白的食物，但是这两样东西并不能给身体提供足够的能量。因此孩子吃了之后很快就会有饥饿感，会影响到中午的学习效率。
正确的做法：早上除了给孩子喝牛奶吃鸡蛋外，一定要搭配主食，像面包、馒头等。人体只有得到足够的碳水化合物，才能保持充足的体力！
这样吃早餐最伤胃，尤其是第一种，几乎每个家庭都中招！