生活中，很多人都有吸烟的习惯，一些人是为了缓解压力，一些人则是为了娱乐，可是，经常吸烟就会形成烟瘾，而吸烟对身体的健康有害，这是众所周知的事，经常吸烟的人，想要把烟戒掉实在是很难，但是，无论你的烟瘾有多大，一旦在晨起后，身体出现了一些表现，则说明你的身体可能难以承受了，最好还是把烟戒掉吧。
长期吸烟的人，若晨起时出现这3个“现象”，你可能得尽快戒烟了
现象一：早起后浑身无力
人正常经过了一夜的休息，身体机能应该是得到了有效的修复，人应该是精神百倍的，可是，对于经常吸烟的人来说，若早起后，仍然感觉浑身无力，没有精神，那就一定要引起注意了，那可能与你吸烟有关，大量的烟毒囤积在体内，对身体的伤害太深，给身体健康造成了伤害，所以，这时你该考虑要戒烟了。
现象二：早起后呼吸困难
人在早起后，因为经过了一夜的休息，身体机能得到了有效的修复，人应该是比较精神的状态，可是，对于长期吸烟的人来说，早起后若经常觉得呼吸困难，同时还伴有咳嗽不止，嗓子有异物感等，那就一定要重视了，可能是因为你长期吸烟，大量的烟毒囤积在体内，对人的呼吸系统造成了伤害，从而产生了一系列的呼吸健康问题，若出现了类似的情况，建议你还是把烟戒掉吧，可能身体已经承受不住了。
现象三：早起后严重咳嗽
对于长期吸烟的老烟民来说，常会出现喉咙的异物感、经常咳嗽，总是想清理喉咙的情况，而经过了一夜的休息，这种症状却得不到有效的改善，反而咳嗽变得严重了，那就要引起重视了，那可能与你长期吸烟有关，体内囤积了大量的烟毒，对身体的健康造成了损伤，肺部不“干净”了，才会有这种表现，所以，一旦出现这样的情况，你该考虑戒烟了，把肺好好养起来。
长期吸烟的人，若出现了上述3种现象，是身体健康在向你敲响警钟，你该好好养护肺部健康了。
那么，生活中，又有哪些天然的食材对肺部的健康有利呢？
1、罗汉果茶
罗汉果是很好的药食同源的佳品，它也是肺部天然的“清理工”，具有清理肺部垃圾的功效，经常用罗汉果泡水来喝，可以有效的起到清热解毒，祛痰止咳等功效，可以有效的帮助排除肺部的烟毒和垃圾，让你的肺部变得更干净，慢慢把肺养回来。
2、菊花茶
菊花茶是一种天然的健康茶饮，因口味香醇，具有良好的食疗功效，深受人们的喜爱，经常吸烟的人，平时可以常用它泡水来喝，具有很好的清热解毒，祛火的功效，常喝菊花茶，能有效的帮助清除肺部的毒素和垃圾，起到缓解咳嗽、降低胃火、消炎解毒等功效，让你的肺部变得更干净，更健康。
3、金银花茶
金银花药性偏寒，有很好的清热解毒、利咽消肿的食疗功效，经常吸烟的人，肺部囤积大量的毒素和垃圾，可以常喝一杯金银花茶，能帮助你有效的清理肺部毒素，让肺部的环境更好，让肺变得更干净。
祝您身体健康！
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