刘玉栋是中国男篮传奇球员，CBA和国际赛场上都表现出色。近日，退役多年的53岁刘玉栋晒出健身视频，依旧非常壮硕，卧推重量达到了300斤。他的训练量和态度令人惊叹，男篮后辈望尘莫及。
视频中显示，刘玉栋进行了多种锻炼，包括卧推、夹胸、举杠铃，并加强核心力量训练。虽然已经53岁，但他的身材并未走样，反而更加强壮。即使在便装下，也能看到他魁梧的身形、明显的胸肌和粗壮的手臂。这样的身材即使放到现今的CBA赛场上也不输给年轻人。
作为中国男篮的战神，刘玉栋在CBA可谓传奇。他出生于福建莆田，是该省篮球的骄傲。尽管1米98的身高对内线球员来说不算高，但刘玉栋在对抗和终结能力方面十分出色，他的直臂投篮令人无法防守。他的球风非常坚毅，是轻伤不下火线的代表，并且从底层逐步成长为巨星。
尽管年轻时训练条件不佳，刘玉栋通过超常的训练量培养了强大的技巧和身体素质。加入八一男篮后，他依然坚持苦练，达到了巅峰状态，成为联盟最优秀的巨星之一。他带领八一队赢得7次CBA总冠军，创造了一个王朝。他多次获得个人MVP奖杯，甚至在总决赛中力压姚明赢得过FMVP。当时，他具备了冲击NBA的实力。
在国家队比赛中，刘玉栋时期的中国男篮是亚洲霸主，不仅连胜拿到冠军，即使参加世界大赛，也能取得前八的好成绩，可谓中国男篮的巅峰时刻。特别值得一提的是，02-03赛季，刘玉栋带伤上场，手术后医生从他的膝盖中取出了10块碎骨，这充分证明了他的顽强作风。
退役后，刘玉栋的生活非常精彩。他与八一女篮的张宏珍相互敬爱，多年如一日。作为军人，他享受着文职师级待遇，许多球迷称他为“刘师长”。他回到家乡担任职务，现在已成为福建省篮球协会的会长，事业发展十分顺利。
除了专注工作和照顾家庭，刘玉栋经常参加篮球相关的活动和节目，积极关注优秀年轻人的培养，依然为篮球事业做贡献。他当之无愧地入选中国篮球名人堂。