导语：严重便秘，实际上是一种十分普遍的情况，倘若自身吃完无法消化吃进去的食材，换句话说是年龄过大，就非常容易遭遇严重便秘的难题，碰到这个问题，没有必要感觉太过难堪，有很多方式可以缓解便秘。
一、有什么方式可以合理治疗便秘呢？最先这几类方式不建议应用
1、灌肠清洁
灌肠清洁是一种难度系数相对大一些的操作，而且危险因素也是十分高的，很可能损害到肠胃。因而，一般不是严重便秘的情况下，不推荐应用这类方法。
2、喝润肠茶或是肠清茶
一般来说，这类茶中带有一些辅助腹泻的药物，假如常常喝的话，会让身体的药敏性越来越差，乃至引起肠胃的健康问题。
3、喝蜂蜜和酸牛奶
许多老人会喝蜂蜜和酸牛奶来协助排便，实际上这是由于有的人喝蜂蜜和酸牛奶，身体造成的乳清蛋白不耐受情况，才会造成腹泻，这会使肠胃难题越来越严重。
二、下列这几类方式，强烈推荐长期便秘的人试试
1、腹部按摩
可以每日醒来以后或是入睡以前，根据腹部按摩的方法来缓解便秘，双手放进一起手心对腹部顺时针方向轻按数分钟，可是留意不必用力过猛，幅度要轻一些。
可是，这类情况不适用以挨饿的情况或吃得十分饱的情况下，或是孕期及其做了相关腹腔的手术治疗的人。
2、饮水或是咖啡
饮水便是缓解便秘最好的方式，或是根据喝黑咖啡来处理。研究表明，喝黑咖啡的人相对而言，严重便秘的可能就会少一些。
3、开塞露
开塞露是一种低价位，对严重便秘的人十分有用的药品，可是开塞露不建议常常应用，会造成依赖感让严重便秘经常发生，而且应用多了效果也会下降。
三、也有这几类方式有利于改进严重便秘
1、更改蹲姿
排便的姿态十分关键。相对而言蹲厕比坐下来排便更强，由于蹲厕更非常容易排便。
2、多吃水果和蔬菜
3、培养固定不动时间排便习惯
平常能够培养固定不动的排便习惯，例如每日醒来以后或是用餐以后排便。培养好的习惯以后，身体也会主动地有排便的反应，因而调整好排便的人体生物钟还可以合理缓解便秘的情况。
结语：总得来说，严重便秘是一种十分正常的状况，不必感觉难堪，如果有严重便秘的情况就需要通过科学研究的方式来减轻，例如调整饮食搭配和生活方式，换句话说，是在需要的情况下根据药品来辅助，不要由于难堪就放着不管，很可能会造成许多消化道疾病的发生。