每年的10月20日是世界骨质疏松日，都在提醒着人们关注骨骼这一生命的“重要支柱”。随着全球人口老龄化加速，骨质疏松症已成为影响老年人生活质量的重要健康问题。骨质疏松不仅会导致驼背、骨折，还会出现腰背痛、夜间痛、四肢痛等各种急慢性疼痛，严重影响生活质量和身体机能。
据西安交大二附院风湿免疫科医生任彬诚、李学义介绍，骨骼健康看似平常，却对我们的生活质量和未来有着深远的影响。骨质疏松潜伏在不同年龄段人群中，又称为沉默的杀手，已经是严重威胁人民健康的重要疾病之一。
导致骨质疏松的原因有很多，年龄增长、生活习惯改变导致的运动减少、日晒不足、饮食不均衡、女性激素水平的减退以及药物服用等，都在影响着我们的骨质健康。并且，骨质疏松的发生不仅仅局限于中老年人，也越来越趋于年轻化。
那么，如何应对骨质疏松呢？首先，需要改变生活习惯，迈开腿、走出去，一方面能增加活动量，同时还能增强日晒。仅仅盲目补钙可能对骨质疏松的改善是不够的，因为钙的吸收需要维生素D的协作，所以增强日晒能够有效促进钙的吸收；其次，需要注意自己的饮食习惯，长期营养不良或者习惯饮用碳酸饮料、大量咖啡、茶等，更容易引发骨质疏松；女性则因随着更年期的来临，激素水平发生重要改变，引发绝经期后骨质疏松的发生。虽然很难进行生理及激素水平上的干预，但需要在绝经期加强补充钙质及维生素D，进行预防治疗；最后，长期慢性疾病使用药物，也是导致骨质疏松的重要因素。因此，需要对患者及人群进行个体化区分，尽量减少激素使用剂量和时间，“因地适宜”调整补钙的手段及强度以避免药物诱导的骨质疏松发生。
医生提醒：骨质疏松发病率高、潜在威胁大，严重影响人们健康，因此，不但需要了解骨质疏松的相关知识，同时还应听从医生建议，积极防治骨质疏松。
西安报业全媒体记者 王超 张黎娜