现代人生活节奏快，工作和生活的压力大，很多人通过多种方式来排解自己的压力，睡前玩手机，几乎已经成为了现代人的一种常态，睡前躺在床上，玩玩游戏、看看视频，不亦乐乎，但是，长期睡前玩手机，对身体的伤害是非常大的，很多人不重视，却出现严重的后果，健康变得越来越差，若你的身体出现了这几个毛病，你该改掉了。
睡前经常玩手机，身体会有什么变化？或有4个毛病找上你，该改了
1、睡前常玩手机，皮肤变差了
很多人会在睡觉前玩手机，但是，这样做，对我们的皮肤是有很大伤害的。在晚上玩手机，手机屏幕的光线特别强，会刺激和影响我们的大脑，从而促使褪黑素变少，而我们的皮肤也是需要呼吸和休息的，玩手机，扰乱了皮肤正常的“规律”，从而导致人的皮肤会加速衰老，出现皮肤暗沉松弛、出油、长痘等情况，因此，若你已经开始出现这样的情况，就一定要减少看手机的时间了。
2、睡前常玩手机，睡眠变差了
很多人会在晚上睡前玩手机，要么是玩游戏，要么是看视频，经常睡前看手机，会让人越玩越兴奋，使大脑处于活跃的状态，久久没有困意，越是不困就越想玩手机，越玩手机也就越没有困意，形成一个恶性的循环，让你越睡越晚，长期难以入睡，导致严重的失眠，人在睡觉时，睡眠质量差，身体得不到充分的休息，身体体质会越来越差，更容易受到疾病的困扰，所以，当你已经开始出现严重的失眠表现时，抓紧把手机放下吧。
3、睡前常玩手机，视力变差了
长期晚上睡前玩手机，对我们的眼睛的伤害是特别大的。因为在室内光线特别暗时，我们晚上躺着看手机，不但手机光线特别强，会对眼睛造成强烈的刺激，同时，用眼姿势不正确，也会加重眼睛的疲劳，时间久了就会导致视力的下降，甚至会因为用眼姿势不正确而出现眼睛的斜视，两眼视力不一致等一系列问题，所以，一旦你发现看东西模糊，重影等问题，请把你晚上玩手机的习惯改掉。
4、睡前常玩手机，颈椎变差了
很多人长期晚上看手机，往往会保持着一个低头的姿势，即便是躺着，也会长期保持一个固定的姿势，当一种姿势保持的时间过久，就容易引起颈椎的疲劳，长期以往，就容易导致颈椎的病变。研究发现，低头超过45度玩手机，就相当于脖子上挂着两个大西瓜，可见对颈椎的伤害是非常大的。因此，若你长期低头玩手机，出现了脖子异常的僵硬和疼痛，可能你有颈椎病了，抓紧把手机戒掉吧。
祝您身体健康！