说起三明治这种食物，操作相对简单而且便携，
作为居家简餐，或是上班族工作餐、出外郊游野餐，都是不错的选择。
霓虹有一位热爱生活、勤于动手的32岁父亲Shinya，
他和妻子抚养着一男一女两个孩子，一家四口居住在和歌山县，生活过得有滋有味。
Shinya主动和妻子分担家务，平时特别积极下厨房，其中尤其喜欢做各种三明治。
他做的每个三明治都分量满满用料十足，看着就感觉非常有食欲，
比如火腿卷心菜三明治，
烧肉卷心菜三明治，
培根土豆沙拉三明治，
薄切牛肉三明治，
牛油果火腿溏心蛋三明治，
火腿鸡蛋三明治，
炸虾三明治，
明太子烧蛋三明治，
香肠烧蛋三明治，
芦笋培根鸡蛋三明治，
鲑鱼鸡蛋三明治，
汉堡肉三明治。
Shinya制作的这种热压三明治，内馅丰富，可以加各种喜欢的食材，
但是注意不要加过多的湿性食材，而且内馅要尽量往吐司中间放，四周留出空隙用来封边。
以他制作的一款猪肉鸡蛋烧三明治为例，制作过程是这样的，
首先，作为主要内馅材料的猪肉和鸡蛋烧各自先煮熟，
再把肥瘦相间的猪肉、鸡蛋烧及其他配料夹在吐司之间，
再用这种简易的烤网将三明治盖住，
把烤网扣上扣子后放入烤箱，烤制两面金黄时就完事啦。
最后打开烤网扣子把三明治小心取出，用面包刀将其切成两半，
摆盘、拍照、享用一气呵成，感觉很美味的样子～
除了各式三明治之外，
Shinya还积极尝试烹饪其他各色菜肴，把家常菜做得色香味俱全，
来品品这个肉卷油豆腐，
炒鸡腿肉大葱，
肉量满满的烧肉卷，
虾仁花椰菜，
他几乎会把所有菜式的烹饪步骤予以大体的介绍，大方与网友分享，
比如下面的这个萤鱿炒菜花，
看起来步骤简简单单，但煮好后真的特别诱人，
网友有没有学会是不知道，反正是看饿了肯定没错。
每天都琢磨好吃的，随时为家人送上美味惊喜，这位爸爸应该把自己给吃胖了吧？
不用担心，Shinya可以说是下得了厨房，去得了健身房，
毕竟练得一身好体魄，才能长长久久地为家人当一位好厨子（大雾）。
Shinya用自己的行动证明了：
贪吃不要紧，平时注意运动就不怕胖！
这样一位好好父亲在ins已经吸引了超过10万粉丝关注，
网友在围观美食的同时，也在学习他对生活和家庭的热爱。
只要肯动起来多练习，
也许大概可能说不准也可以像他一样厉害吧=。=
Ref:
https://www.instagram.com/shinya6727/
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燃也待交部：三明治也太美了！！
三仟猴爵 : 需要。。每次搞早餐机我都不知道往里面塞什么【。】
夏日限定美人凯拉：看起来可太好吃了，都是蔬菜和肉蛋白质
邪恶的秃头有知少女zhei哎亿：减什么肥！都给我吃！
嘲羊区欧阳娜娜：还缺孩子吗爸爸
NaMeUseForWhat：馋死我对你有什么好处