近期，越来越多的年轻人，将运动方向从跑步、跳绳，转为五禽戏、八段锦这类古法健身。再加上春季气温波动大、花粉扩散等环境因素，容易造成流感、过敏，我们也建议大家可以首选慢运动恢复体能、提升心肺功能。
在恢复锻炼期间，身体适应运动是逐步进化的过程。我们要注意运动强度和频率，避免操之过急而造成运动损伤。最方便的方式，就是可以选择一款智能穿戴设备帮你记录，比如华为Fit2，华为WATCH GT 3 Pro手表等。
华为Fit2：运动模式种类丰富，恢复训练最佳拍档
华为Fit2支持了97种运动模式，除了自由健身、跑步、骑行等大众训练外，也有划船机、椭圆仪等模式可以选择。后续提升运动强度，参加户外运动依然可以用得上。与一般穿戴产品不同的是，华为Fit2有一块1.74英寸大屏，除了可以提供更开阔的操作空间以外，运动前后还可以播放热身、拉伸视频，帮助我们快速激活全身，更好进行恢复。像有些小伙伴喜欢早起在公园运动，用华为Fit2的视频就方便多了。
华为Fit2支持智能心率监测，如果因生病、休息不足，而出现心率异常情况，可以考虑先停止运动，休息为主。运动过程中，华为Fit2也会记录心率变化、热量消耗等，还会针对心率状态将运动分为热身、最佳燃脂、有氧耐力、无氧耐力、极限状态。
五禽戏这类慢运动看似动作缓慢，没有剧烈运动，但实际也能有效提升心率并维持，一套操下来热量消耗并不低。我们可以在运动健康APP内看到详细反馈，再根据自己当前运动状态，考虑调整运动强度，高效达成减脂/增肌的目的。另外，它还会针对你的情况，给出恢复时长及建议。有时候连续锻炼不仅肌肉疲劳，心态也容易感到抗拒，不妨试试根据建议增加休息，让每次锻炼都达成最好效果。
非运动期间，华为Fit2还可以提供血氧自动检测、压力检测、睡眠监测等身体多项指标的健康管理功能。比如休息质量很大程度取决于睡眠质量，华为Fit2所采用的睡眠监测技术，可以对人体睡眠质量进行高精度检测。除了能够给出详细的睡眠报告，还可以给我们提供睡眠建议，改善睡眠状态，有助于快速恢复体能状态。
华为WATCH GT 3 Pro：加强关注身体健康，更多创新科技
华为WATCH GT 3 Pro在上述基础上，不仅将运动模式增加到100+，还带来了体温检测功能，以及多项健康研究，多维度关注用户身体健康情况。
与此同时，华为还加入了由301医院发起的呼吸健康研究和心脏健康研究，专业性值得信任。我们加入这两项健康研究后，可以在相应APP进行检测，平时可以根据建议保持健康状态。如果有问题，也能够及早就医，避免初期小问题累积。
值得一提的是，华为WATCH GT 3 Pro可通过ECG按键实现心电采集，精准记录心电图数据，相较于心率监测，ECG心电采集可以对心脏健康实现更深层次的健康管理。结合华为加入由301医院发起的心脏健康研究，可以对房颤、早搏等心脏健康隐患实现进一步的健康筛查，帮助用户更清晰的了解自己的身体状态。
基于高性能ECG传感器和PPG传感器，华为WATCH GT 3 Pro能够融合检测脉搏波传导速度，可以精确筛查动脉硬化风险，关注血管健康情况。毕竟血管问题不容易显露，很难被我们注意，等到发现情况再去医院检查，不够及时也非常不方便。现在有华为WATCH GT 3 Pro就等于多了一重保障。
除了以上提到的华为WATCH GT 3系列和华为Fit2，还有华为WATCH 3系列手表、华为手环7等产品可以选择。如果家里有老人，还可以帮长辈购入一款华为WATCH D，用于日常血压测量。
总之，无论是春季恢复训练，还是关注日常身体指标，有一款智能穿戴设备既方便观察数据，还能得到相应的反馈建议。市面上的智能穿戴设备中，给大家推荐以上的华为产品，也是源于华为多年来深耕健康领域，加入各项权威机构发起的创新健康研究，能够给大家专业、有效的健康坚决方案，真正达成健康生活的目的。所以，如果你也正有开启运动的计划，不妨考虑一下？