现如今，随着生活压力增大，越来越多的人存在失眠的问题。

特别是中老年人，失眠更是普遍现象。

下面，“问上医”就为您盘点失眠的3种危害，以及解决办法。

失眠并非小事，若不加以改正，会带来以下3种危害！

1、引起健忘

健忘是指人的记忆力减弱。健忘可能是失眠引起的，尤其是长期失眠症患者，他们常会有健忘的现象。

失眠与健忘会相互影响，可以说，失眠可致使并加重健忘，健忘也可能会加重失眠。

2、可致使老年痴呆

长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等，失眠也可以导致患者老年痴呆。

3、诱发肥胖、一系列心脑血管疾病

失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质，能够影响大脑做出是否进食的决定。

失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度，这种食欲激素能够引起人的进食欲望。

因此当这些激素发生“混乱”时，大脑也会陷入混乱。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。

而一旦胖起来，心脑血管疾病就接踵而来了。

为啥会失眠，关键在于这几点原因！很多人忽视

引起失眠的原因有很多，可大致分为2大类。

第一类：社会生活原因

很多人精神压力大，总在安静时分思考、反思自己，或者不愿意结束这一天。导致即便很困，也睡不着。

此外，有的人喜欢喝咖啡、喝浓茶，会导致大脑过于兴奋，难以入睡。

还有的人，是因为卧室里光线太明，床不舒服，导致睡眠不踏实。

总的来看，第一类原因，可以通过改变自己的生活习惯、改善条件来加以解决。

第二类：身体原因

如果您没有上述因素，还是长期失眠，那么就得考虑是否是身体出了问题。

从西医的角度来看，年龄偏大、慢性阻塞性肺病、睡眠呼吸暂停综合症、脑供血不足等，都可引起失眠问题。西医的解决办法也很直接，多以开具安眠药来解决。

而从中医的角度来看，睡着了又特别容易被惊醒，醒了也很难再入睡，这种情况常是血不养，心血虚了，此时要补血养心！

总的来看，若不是特别严重的睡眠，可先以中医养生角度调养。

将这两种食材一起煮茶喝，解决失眠，睡个好觉！

今天给大家推荐一款龙眼莲子茶。

取龙眼肉肉10克，莲子6克，加入适量沸水泡10分钟左右，等温度适宜后再入口。

（1）龙眼的功效

龙眼性温味甘归心脾两经，具有开胃、养血、益脾、补心、安神、补虚、长智的作用，适合贫血、失眠、神经衰弱、气血不足、产后体虚等人群使用。

（2）莲子的功效

莲子性平味甘色归心脾，肾经具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的作用，可用于改善夜寐多梦，失眠健忘，心烦口渴等症状！

龙眼是补心血的，莲子是补心气的，龙眼和莲子搭配一起泡茶，可清心除烦，适合气血不足，贫血体虚的人喝。

对失眠多梦，潮热盗汗，实热病后心悸以及神经衰弱也有良好的改善。

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