虞志洪
新时代新征程，干部的心理韧性是其成功应对挑战、保持决策清晰、带领团队向前发展的关键素质。“积极心理学”关注个体的心理健康和幸福感，认为通过培养积极情绪、构建积极人格特质和创造积极环境，可以有效提升个体心理韧性。
供给积极情绪，培养积极心态
积极心理学领域，积极的情绪体验是个体获得主观幸福感的核心途径。因此，通过强化干部个体的幸福体验，能够有效实现其心理韧性提升的目标。
鼓励正面思考。正面思考是一种自我认知策略，要求个体以积极的角度思考问题、应对挑战，从而获得积极情绪体验。例如，干部可将解决工作难题的过程视作学习成长的过程，这种认知重构可以帮助领导干部减少负面情绪的影响，增强解决问题的信心和决心。
参与积极实践。通过户外拓展等活动，增强团队合作和信任，强化干部积极情绪体验；组织文化活动，丰富干部精神生活；定期组织感恩分享会，让干部表达对同事、家人或社会的感激之情，增强人际关系的积极互动；通过干部队伍团建活动，共同构建组织的未来愿景，激发干部的希望感和归属感。
学习压力管理，强化积极人格
积极心理学强调通过培育积极的人格特质激发个体内在潜能，促使其以更加积极的态度面对生活，在应对挑战时展现出更好的适应性和韧性。
加强自我人格认知。干部可通过自我反思与他人反馈，了解自己在特定情境下的行为模式，进而明确自己的行为如何影响他人，以及自己在他人眼中的形象。同时，干部可以借助专业的心理咨询和各种心理测评工具，深入了解自身性格特点、价值观等内在因素，从而加强自我人格认知。
掌握压力管理技巧。提供正念冥想培训，帮助干部学会在日常工作中保持专注和放松，减少压力和焦虑；教授深呼吸、渐进式肌肉放松等技巧，帮助干部在紧张的工作中快速恢复平静；鼓励干部在业余时间参与瑜伽等运动，以促进身心放松和平衡。
构建支持系统，创造积极环境
积极心理学主张营造积极向上的社会环境，以强化个体积极的心理状态和情绪体验。因此，应在干部家庭与工作场所营造积极的氛围，促进干部个体积极心理的形成。
环境支持。家庭是干部心理健康的重要支持来源。通过提供家庭咨询服务、家庭活动和家庭福利政策，帮助干部更好地平衡工作与家庭生活。单位应定期组织团队拓展训练、团队合作项目和定期团队会议，促进干部之间的相互了解，形成积极的工作氛围。
专业支持。以多元形式的心理咨询服务，帮助干部识别焦虑、抑郁和职业倦怠等心理问题。在此基础上，组建专业的心理危机干预团队，制定应急预案，确保在关键时刻能够及时为干部提供心理援助。
（作者单位：中共青田县委党校）