人生很长，不知道爱好会在什么时间点起一盏灯

后来也是从禅宗和心理学中得到了启发，我不再强求自己一定要达到什么样的目标，就想，每跳一下就只把这一下跳好。这样坚持下来，锻炼就变成了没有压力的体验，而且我往往能在专注每一个动作的时候突破身体的极限。大概以前坚持不下来，往往是由于那个很繁重的目标。

怀孕的时候我胖到了190斤，现在又减到了110斤，差不多瘦出一个人的体重。瘦下来之后，所有的衣服都换成了小号，内衣内裤都穿不上了，这种体验还挺新奇的。

但身形、体重的变化对我来说，好像也没那么重要了。因为家住二环边上，疫情前晚上十点半也总是堵车的，整个时代好像都是那种沸腾的状态，但现在，车和人都变少了。我觉得运动是一种很好地让我能够活在当下，不被外界的环境左右的方式。体重的变化只是一种额外的礼物，最受益的部分其实是内在的觉知和平衡，以及在整个过程中对自我的关照和运动意识的觉醒。

今天是我坚持练琴的第109天

@Cosmos

30岁，北京，新媒体运营

我一度非常害怕自己变成没有爱好的成年人。

这种焦虑情绪在刚毕业那几年非常明显，那时候一直在试图在寻找一种工作和生活能够平衡的状态，但是在很长一段时间里，我都没有特别喜欢的东西，没有沉迷的事物，也没有可以短暂让我逃离现实的乌托邦。

但是成年人的幸福感太难汲取了，每日要面对的是被工作和琐事消耗到几近枯竭的情绪。所以我总是处在一个上班就疲惫，下班只想刷手机的怪圈里。好在一直在努力做挣扎，虽然大部分失败了。学过吉他，练过毛笔字，也报班练拳击等等，但或许我并不真正热爱这些事，新鲜感一过我就逐渐放弃了。

后来又是头脑一热，开始跟同事学习弹钢琴。她从小学习钢琴，也一直在坚持练琴。后来去她家练习了几次，因为周末又有其他的事断断续续。工作日的一个中午，她喊我一起吃饭，突然很严肃地和我说，所有的钢琴老师都知道，成年人学钢琴，99%都会很快放弃。你要做那1%还是和那99%的人一样？如果下定决心，就必须从心态上认真起来，不可以把弹钢琴这件事当作一个可以“被妥协”掉的事，必须让它称为你的优先选项。

或许，之前很多爱好没有坚持下来，也大概是我并没有认真对待。仔细想想，上学时为了学业错过太多东西，一直在为一些自认为重要的事放弃和妥协自己真正喜欢的事。那十几岁憧憬长大是为了什么呢？我可是好不容易独立了呀。

还有就是，今天是我坚持练琴的第109天，继续加油。

把做手工发展成副业

填补工作中那些无助的时刻

@乐彤

27岁，安阳，老师

我从大学时候起，就养成了记日记的习惯（会偶尔画一些插画，可能也算得上是写手帐），刚开始写日记就是单纯有强迫症，空个日期没写会很难受，所以很流水账。没想到慢慢就成了习惯，手帐就成了我记录每天情绪和梳理思路的工具。后来，我还养成了做手工、养花、画画的爱好，一直有坚持下来。

研究生毕业后，我甚至为了能够安放我的爱好，选择回到小城市工作。有一些朋友甚至觉得我是“自甘堕落”。但我觉得工作占比变小之后，生活本身和自我才会得以放大。不过，也有迷茫的时候，因为从小到大读的都是我们当地最好的学校，和我熟识的同龄人大多在大城市，和身边的同事也不太能深交。我会感觉很孤独，在大城市读了那么多年的书，也会因为小城市缺乏文化资源等产生各种不适应，也偶尔会质疑自己的选择。

但就是我选择坚持的那些爱好，反而成为了我所有焦虑和孤独情绪的出口，也让我觉得身在小城市的自己并不那么平庸。而且记手帐、做手工的那种成就感是非常当下且真实的，最近，我还打算把做手工发展成一项副业，来尽量填补工作中那些无助的时刻。

我不会想到，自己

已经能打网球比赛了

@Tangnuo

31岁，北京，程序员

我是一名大厂码农，练习网球已经快一年了。就是从去年取消了大小周开始。我现在每周会练习两到三次，平时不去网球场的时候也会在家想办法练一下挥拍什么的，比如在客厅里拉根网线，把球挂在上边，然后跪在地上练习，我女朋友总说我好像得了什么大病（笑）。

一年前，我也不会想到自己已经能打网球比赛了（虽然是很业余的比赛）。去年4月，我坐在大厂一群最高收入的人群中间，每天想的是怎么能比过这帮人，赚更多的钱，买离公司近点的房子。虽然可能和同龄人比，我已经过得很不错了，但是那段时间是真的非常焦虑。经常半夜两三点，我还在那里改代码，或者一篇篇地翻论文，找解决方案。

当时其实身边很多人不同意取消大小周，因为收入真实地减少了很多，像我们这样生活只有工作的人一下子有了自己的时间也的确不适应。但是工资少了之后，我反而没那么焦虑了，也在另外一件事上找到了生活的热情。

不知道你们有没有读过《高效休息法》。很多人觉得休息就是不动脑子，放空一会儿，于是，我们的下班时间基本上被刷手机、刷剧这些事情占据了。但其实这种用外在的新鲜刺激去填充注意力的方式是毫无意义的，很容易提高大脑的阈值，然后我们更容易感到无聊、烦躁，甚至会更容易疲惫。

其实更好的休息方式是交替用脑，就是去专注于另外一件和工作不同的事，这样的休息才是真正有效的。我现在工作依然很忙，但是反而在爱上打网球之后，有更多精力做其他事了。

不想练了就搁置一会儿，

成年人的爱好没那么功利。

@Fan，40+，媒体人，北京

我大概是在断了将近30年后，又开始捡起了小提琴，不管工作多忙，每周都会开车走很远的路去练琴。以前别人总说，你小时候学那么多年，考那么高级有什么用。我当时的确不知道有什么“用”，但我最近有了新的答案。

要说重新拉琴的契机，大概是因为人到中年，单身，无娃，然后面对生活和工作的琐碎，总想给自己找点其他乐趣。作为一个好奇宝宝，我尝试过很多其他的爱好，但是最后没坚持下来。后来想到毕竟小提琴是有童子功的，决定重新捡起来，虽然我现在又重新从一个很初级的等级练起。

但我最近的的确确明白了为什么是“play the violin”，就是玩儿呀。把乐器和音乐当作玩伴，去练功、去对抗、去征服、去努力控制。在这个过程中，有人欣赏自然不错，但最重要的是自己在其中可以尽兴。

人长大到我这个年纪，很少会因为一点具体的事获得真实的表扬和批评。所有获得的评价都是概念化且掺杂了各种因素的。但上琴课能让人持续高密度地获得 “具体、细微、真实”的评语和指引，然后可以很快修正，能且只能靠独立完成 。这是稀有的快乐。

而且学琴的过程中还会捡到很多朴素的道理。比如，最近我在 “抱怨” 老师安排给我的曲子难度加大，却没有之前的顺耳好听。老师就说：“那是之前让你坐缆车上去看风景，你现在是时候开始爬山，真正做些对抗性运动了”。

最近，关于疫情和空难等新闻，让我觉得整个人处在低气压。但这个时候，我会静下来去拉一会儿琴，这件事就像我的一个“安全小屋”或者“避难所”一样，能让我稍微喘口气。不想练了就暂且搁置一会儿，毕竟成年人的爱好没有那么功利。

人生很长，不知道爱好

会在什么时间点起一盏灯

@是惠子呀

34岁，品牌管理，香港

人生很长，很神奇的是，你不知道你的爱好会在什么时间为你点起一盏灯。我在大学时学的是品牌管理，毕业之后在香港的法国公司从事相关的工作。但我一直有个自己不太为人所知的小爱好，就是对玉石珠宝很感兴趣，也花重金收藏了一些。

现在脑子里就想到一个很有意思的事。有一次和朋友去海边玩，路过一个珠宝集市，老板也很有趣，好像不服气似的，一样一样地问我“这个宝石是什么”，除了答出每一种珠宝的名字，我还给出了我自己的估价，同行的朋友真的吃了一惊。现在回想起来画面也带喜感。

暂停自夸。重点是，我前段时间经历了严重的职业倦怠期，工作了将近十年之后，感觉肝不动了。最近突然灵光乍现，为什么不自己做一个珠宝品牌呢？于是，在和志同道合的朋友聊了以后，我们决定开始创业了。

最后，希望你可以在庸常生活中找到自己的爱好，能够在混乱时有一间自己的心灵避难所。别有太大负担，成年人的爱好，就是坦荡尽兴呀。