现代生活节奏加快，很多男性逐渐养成了一些不良生活习惯，例如抽烟、酗酒、熬夜等。
与女性相比，男性往往比较粗枝大叶，不太关注自身的健康问题，在多种原因的共同作用下，很多男性其实都处于亚健康状态中。
根据世界卫生组织定义，45岁后便迈入了中年阶段，身体的各项机能便也会跟着下降，如果不及时调整自己的健康状态，很容易就会引发各种疾病，威胁健康。
日常生活中，有很多行为看似无害，实际非常伤身，尤其是以下4个晨起的“坏习惯”，男性朋友尽早改掉为好。
01
男性“晨起”4个行为，
比喝酒伤身
1、长时间不吃早餐
不吃早餐胃酸的分泌就会刺激胃黏膜，进而让胃部疾病发病率增高；同时，没有摄入糖类物质，以及其他能量提供，血糖也会降低；空腹的时间太长，身体所需的蛋白质无法正常获取，缺乏蛋白质后，肝脏就会受到伤害。
2、憋尿
尿液也是排毒重要方式之一，尿液中载有大量身体代谢的毒素和垃圾，如果憋着尿不及时排，不仅对肝脏的损害大，还会使人的神经变得紧张，肝脏得功能也会有所下降，进而出现血压升高等系列问题。
3、晨起吸烟
一些男性朋友早上起来后喜欢抽上几根烟，认为这样能提神醒脑，这可是非常伤身的行为！早上抽烟会使人体内血液黏稠，黏稠度增加引发肝血流通不畅，时间长了对肝脏伤害很大。
4、空腹吃药
许多男性在早晨起床后，习惯性空腹吃药。然而这种情况下对肝脏的伤害非常大，因为药物中的有毒物质会直接刺激肝脏，不仅影响肝脏功能，还会影响消化系统健康。
02
晨起四种现象，
建议及时就诊
那么对于男性朋友来说，应该如何判断自己的健康状态呢？其实，大家或许可以通过晨起时的一些表现来进行判断。一般来说，男性在晨起后，如果有这4种表现，那么建议尽早去医院检查身体。
1.小便不尽、眼睛浮肿
晨起时出现小便不尽或眼睛浮肿的症状，往往是肾功能下降的征兆。因为肾功能的下降，会影响到人体对于体内液体的控制，久而久之，就会出现眼部明显浮肿的情况。
2.四肢乏力、尿液变黄
在保证了充足的睡眠后，依旧感觉起床后浑身乏力，甚至出现尿液变黄的现象，就要提高警惕，这可能是肝脏受损的信号。
因为肝脏承担着辅助合成糖原的工作，正常情况下能为身体提供足够的能量。如果肝脏受到了损伤，身体就会缺少能量的支撑，人就会出现浑身乏力、尿液发黄的情况。
3.排尿疼痛
在晨起排尿时，如果出现了尿道疼痛、尿后滴水或尿液残留的情况，那么很有可能是身体在提醒你：前列腺出问题了。
一般来说，若是前列腺持续受到慢性炎症的刺激，还可能导致患者的阴囊、会阴等部位出现明显的坠胀感与触痛感，而这种症状在早起时会表现得尤为明显。
4.频繁咳嗽
对于长期吸烟的男性朋友来说，可能会存在不同程度的支气管粘膜损伤，在这种情况下，就会导致肺部反复受到刺激，从而出现咳嗽痰多的现象。
大家在平时起床的时候，如果发现自己出现了频繁咳嗽的症状，同样需要提高警惕，因为这种症状很有可能是肺功能出问题的表现。
03
5个重要脏器容易病变，
一定要保护好
现代生活节奏快，许多男性忙于生计，饮食以及作息不规律导致器官的老化速度加快，容易患上各种疾病，男性以下这5个重要脏器容易病变，一定要保护好：
1. 心脏
心脏是人体最重要的器官之一，研究表明，男性心脏病发病率远高于女性。因此，男性应积极改善生活方式，定期体检，及时发现并控制心血管疾病的危险因素。
2. 肝脏
肝脏是人体内最大的实质性脏器，具有解毒、合成、储存等多种功能。男性肝病发病率较高，主要原因是饮酒、吸烟、高脂饮食等不良生活习惯。男性应戒烟限酒，保持良好的作息，同时注意饮食平衡。
3. 肾脏
肾脏是人体排泄废物、调节水分和电解质平衡的重要器官。男性肾病发病率逐年上升。为了保护肾脏，应保持良好的生活习惯，如适量饮水、低盐饮食、避免长时间憋尿等，也有助于预防肾脏疾病。
4. 肺部
肺部是人体呼吸系统的重要组成部分，吸烟是导致肺癌的最主要原因，因此戒烟是预防肺癌的关键。此外，空气污染、职业暴露等也是诱发肺癌的因素。
5. 前列腺
前列腺是男性特有的生殖系统器官，前列腺炎和前列腺增生等疾病是中老年男性常见的健康问题。不良生活习惯、长期久坐等都是诱发前列腺疾病的重要因素。男性应保持良好的生活习惯，避免久坐，适当锻炼。
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编辑：彭秋霞
审校：郝雅竹
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