在我国，有一个特殊机构——中国工程院，对我国工程科学有杰出贡献的人，则会被称为工程院院士，而孙燕，早在1999年就荣获此称号。
孙燕院士可以说是我国肿瘤内科治疗的“奠基人”，现任我国肿瘤学会的名誉主席，其在30岁就致力于研究肝癌，至今已经60余年，虽已90岁高龄，讲起话来还是铿锵有力。
有次采访中，孙燕院士向大家分享了自己总结的心得：“我一直相信，并且坚信，肝癌的预防要比治疗重要数倍”。
一、致力抗癌60年，90岁孙燕院士：3大伤肝陋习，劝你早日改掉
生活中一些陋习就会造成肝脏损伤，因此，要想预防肝脏损伤，这3个习惯应趁早改正。
1、吃腌制食物
据医学调查研究表明，绝大多数的肝问题的发生都与日常饮食有着直接联系，而腌制食物，就属于伤肝食材之一。
蔬菜在腌制、发酵的过程中，会产生出亚硝酸盐，这种物质若摄入人体，就会引起人体缺氧、中毒。
同时，亚硝酸盐还会与人体内的其他元素反应，生成亚硝胺，而世卫组织早已将亚硝胺归类为I级致癌物，其会造成肝脏细胞损伤，引发肝脏方面的健康问题。
2、长期熬夜
《金匮药典》认为晚上十一点至三点之间，是肝经当令的时间，此时肝脏的工作效率要高出白天20%，这就意味着需要更多的肝血供给。
中医讲：“人卧而血归肝”，意指人体进入睡眠状态时，血液会回流至肝脏，因此，若长期熬夜，必定会影响到肝血回流，造成肝脏血液供给不足，易导致毒素大量堆积，损伤肝细胞，诱发肝脏方面的健康问题。
3、长期酗酒
很多人认为“酒是粮食精，越喝越年轻”，但常喝酒不仅不会让你更年轻，反而会造成肝脏损伤。
酒水中，主要成分为酒精，化学名称乙醇，若摄入体内，其中10%经由胃部分解，其余的就需要肝脏来进行代谢了，若饮酒过量，就会加重肝脏的代谢负担，极易造成肝功能“透支”，引发肝损伤。
并且酒精在经由肝脏转化期间，会产生乙醛，这种物质对肝细胞具有极强的破坏性，引起肝脏出现健康问题，若长期酗酒，肝的健康也就受到威胁了。
二、孙燕院士的3个“防癌”秘诀，每个人都应该看看
1、保持心情愉悦
孙燕院士多年临床经验发现，大多肝癌人群都有以下共同点——爱生气、抑郁、精神压力大，同时，医学研究也表明，不良的情绪确实会使人体的抗病毒能力降低，让癌细胞有了可乘之机。
因此，孙燕院士告诫大家：“平时要保持一个乐观的心态，学会知足”。
2、肝癌重在预防，而预防重在养护
肝脏是人体内最为繁忙的器官之一，可其脆弱的“身躯”极易受伤，因此，预防肝病，最重要的就是做到养护肝脏。
古代医书《神农本草经》《本草纲目》中，均有记载菊花具有养护肝脏的功效。
菊花，当选怀菊亚种的云台冰菊，其产地坐落于太行山脉，现河南北部，具有极为丰富的益肝元素，还被称为“菊中贵族”。
硒元素：可以增强肝脏的抗病菌能力，有效促进受损肝细胞自愈，呵护肝脏健康；
胆碱：与脂肪极为亲和，可以加速肝脏分解脂肪的工作效率，减少肝脏代谢负担；
类黄酮：激活肝脏细胞活性，增强肝脏代谢功能，抑制肝脏细胞过度老化；
饮用简单，热水闷泡即可，饭后饮用更佳。
3、经常体检
孙燕院士在医院工作这么多年，身边的同事也有肝癌缠身的，但大多都能恢复健康，这不仅与他们掌握的健康知识有关，勤体检，也是一项重要因素。
孙燕院士曾说过：“若是我身体出现了什么健康问题，在早期我就能发现，并进行有效控制”。
而对于普通人群，没有敏锐的医学嗅觉，那么体检就极为重要，院士建议：“健康人群，每年应做1~2次的肝部检查，而有肝问题历史的，最好每3~6个月就检查一次”。
三、养肝小知识：多运动
经常运动，可以有效促进人体的新陈代谢，加速肝内毒素的排出，对肝脏大有裨益。
因此，日常生活中，可以选择一些缓和的运动方式，进行锻炼，例如：广场舞、太极拳、骑单车、慢跑等，若能长期坚持，肝脏会给你个“惊喜”的。
参考文献：
[1] 《孙燕院士：谨记三条防癌经，再见吧，肿瘤君》.科学报社，2016-5-4.
[2] 《孙燕院士采访纪实》.健康早知道，2017-5-6.
[3] 刘国栋.生活习惯与肝癌的发展关系[J].东方报社，2016-3-5.
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