执笔：王彩云
定稿：苏子后
就拿水果来说，它富含多种维生素、微量元素和蛋白质，深受大家的喜爱，但在月子期间还是应该有所禁忌，有些水果嘴再馋也要少吃——
两类水果伤身又伤娃
一、偏寒凉类水果
典型代表：柚子、杨桃、柿子、桑葚、西瓜、荸荠等。
带来的伤害：
1、影响恢复速度
产妇因为怀孕生子消耗了大量的元气和体力，血气大亏，体质也会变得虚寒，若食入寒凉性水果，就容易伤及脾胃，不利于气血的恢复，还可能导致产后腹痛、身体疼痛等。
2、不利于恶露排出
3、引起腹泻
偏寒凉类食物，不仅会对产妇造成伤害，还可能通过母乳间接地传输给宝宝，使其出现腹泻、肚子疼等情况。
二、偏热性的水果
典型代表：荔枝、山楂、榴莲、龙眼、杏等。
带来的伤害：
1、可能引起上火
温热性的水果，对于一些体质虚弱、基础代谢较差，且体内产热量少的产妇来说是有利的，但偏热性的水果，对于那些本身就容易上火的女性来说，就更加危险，甚至是诱发便秘，或是导致宝宝也上火。
2、不利于产后恢复
产后身体特别虚弱，不能一次性食入过多的偏热性食物，正所谓“虚不受补”，因此即便是吃这些富含营养的水果，也不可吃太多，不然很可能会影响产后恢复的速度。
除此之外，还有两类水果多馋也别吃
一、腐烂的水果
典型代表：烂苹果、烂香蕉、烂橙子、烂火龙果等。
带来的伤害：
1、伤害肠胃
由于水果富含维生素、矿物质、果糖、膳食纤维等，因此很容易被微生物污染而引起腐烂，大多数腐烂的物质中含有青霉，产妇若食入，就容易引起人体肠胃功能的紊乱，甚至诱发肾性水肿等。
2、危及健康
据科学测定结果，在距离腐烂部分1厘米处的果肉内，仍然有毒素的存在，外观正常部位的青霉素含量为霉变部位的10%～50%，产妇食入不仅仅容易对自身的健康造成危险，还可能会透过母乳将有毒物质传输给宝宝，危害娃的健康。
二、冰镇类的水果
典型代表：冰镇西瓜、梨子、香蕉、荔枝等。
带来的伤害：
1、伤及肠胃
若是在夏天，产妇生完孩子后，会觉得闷热，可能会想着要食入一些冰镇的水果，来降降温。
殊不知，产后宝妈的身体较为虚弱，肠胃功能也比较虚弱，若是食入冰镇的水果，很可能会诱发肠胃收缩，甚至是胃痉挛，导致胃液的分泌量较少，引起腹泻等情况发生。
2、影响恢复速度
食入冰镇的水果，势必会对产后宝妈的恶露排出造成一定的影响，从而对恢复的速度造成一定的影响。
3、导致宝宝腹泻
若产妇贪凉食入了冰镇的水果，就容易通过母乳转输，间接地让肠胃功能薄弱的宝宝腹泻、腹痛等。
产妇坐月子注意事项
1、适量运动
这是由于适量的运动，不仅有利于加速血液循环，促进新陈代谢，还能促进恶露的快速排出以及身体机能的恢复。
2、注意清洁
由于生产完之后，产妇的身体元气大伤，免疫力和抵抗力下降，这时候就很容易被疾病所侵袭，因此，就需要特别注意个人卫生的清洁，若不注意，就可能引发妇科问题。
3、注意保持良好心情
因此，产妇要学会调节自己的心情，保持乐观的心态，或是看一些喜剧来缓解一下心情。