常有老话说：女子不可百日无糖。很多女性都有日常喝红糖水的习惯，也有部分男性也会喝红糖水。但是大家对红糖水的看法不一，一部分人认为红糖水功效多，尤其女性月经时期喝红糖水可以补水，一部分人则认为这种说法没有依据，不过是一种自我安慰。那么经常喝红糖水到底好不好？或者说红糖水应该怎么喝才好？我们今天就一起来了解一下吧！
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红糖水原料
红糖水就是红糖用热水冲开的水。红糖的原料是甘蔗，红糖 95% 以上的成分为蔗糖，另外还含有维生素和微量元素。红糖是上世纪七十年代八十年代的营养补充品，地位相当于今天的葡萄糖，适量饮用红糖水能够补充能量。
大众疑问
男性经常喝红糖水好吗
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若男性在正常情况下经常喝红糖水，易导致摄入热量过多而出现脂肪堆积的情况，所以不推荐长期喝红糖水。正常口渴的情况下用红糖水代替水，容易因为摄入过多热量而出现肥胖、脂肪肝及糖尿病等疾病。
女性经常喝红糖水好吗
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红糖对人有补益的作用，因为它已经是糖分了，进入胃肠道之后直接就吸收了，它是肝抑制物，能够健脾。但是现在人们的营养状态下不建议天天喝红糖水，现在的营养状态来说根本就不缺这点糖，而且吃了过多的红糖水是容易长胖的，又要减肥，又要喝红糖水，是矛盾的事情。就算是女性，现在用红糖温中也没有意义，因此不用经常饮用红糖水。
女性经期喝红糖水有用吗
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中医认为红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血的作用。在经期喝一杯红糖水，可以加快血液循环、活络气血，减少疼痛的发作，让身体变暖。同时因经期失血过多，补充红糖水可以增加血容量，促进子宫收缩，加快血液循环，对月经有顺畅的作用。红糖含有钙和镁，该成分能协调发挥镇静舒缓的作用，有效地缓解痛经。
红糖功效
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首先要明确一点，喝红糖水一定要适量，即便是有经常喝红糖水习惯的人，也要注意不要喝太多。
红糖不具备养生功效，本质是糖，将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分。
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速地补充体力。有食欲不振、营养不良等问题。
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适量的喝红糖水可以促进血液循环，增加血容量，还含有叶酸，可以增强造血功能；红糖水含有糖类，可以为人体补充能量，有很好的补虚作用；含有氨基酸、纤维素、维生素等成分，对身体有很好的保健作用，可以维护细胞的新陈代谢，美容护肤，促进身体健康。女性经常喝红糖水，可以暖宫驱寒，缓解痛经等经期不适症状。但是，红糖水不宜多喝，容易引起肥胖及高血糖。
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