人在睡觉的时候，总是会遇到一些奇怪的事情，很多都是无法解释的情况。有人会出现意识清醒，身体动不了的情况，就是很多人所说的鬼压床情况，还有的人说自己总是在睡得好好的时候，身体突然抖动一下，感觉身体踩空了，睡得再香也被抖醒了，有时趴在桌上睡个午觉，都有可能发生，到底是什么情况，背后是不是暗示什么问题？下面就来认真的了解一下。
不要瞎想，这种情况属于正常的情况，与大家所想的原因，并没有太大关系，不要自己吓自己。人在入睡前，会有一段浅睡眠，这个时候就会容易出现临睡肌跃症。一般身体比较疲累的时候，就会容易发生。人体在疲惫时，大脑就会有错误的判断，会感受到身体有危险，就会发出保护机制，肌肉受到大脑的指令之后，身体就会有活动，也就是大家出现身体抖动，还有踏空的感觉。
引起临睡肌跃症的原因，除了身体疲劳，还可能是气血不足。人体内的气血不够充足，也可以说明一个问题，就是肝肾不太好，肝肾处于虚弱状态的时候，气血就会容易确实，肝和肾都能帮助生血，出现问题之后，生血的能力就会下降，气血也会不够，在睡觉的时候，就会容易出现身体抖动。
睡觉时，总是频繁的发生，而且第二天起床以后，还有头痛和头晕的情况，就不能大意了，很有可能是脑部出现问题。大脑出现损伤以后，调动身体的能力也就容易发生紊乱，可能在睡觉时，发错误的指令，就会出现如此情况。因此，在一段时间内，总有身体抖动，踏空的感觉，就去查查看是不是脑部有什么不好情况。
很多人在睡觉出现抖动的时候，都会想到是身体缺钙，确实有可能。钙能强健骨骼，还能促进骨骼和肌肉的生长，若钙物质缺失，就会影响到骨骼和肌肉的生长，睡觉的时候，身体就会容易出现不适，大脑接收到信息以后，就会刺激到神经，使得神经兴奋，也会出现相关情况。
如何做能减少发生？
根据以上分析，针对性的去调理，就可减少发生。主要还是注意休息，要懂得劳逸结合，身体属于放松状态，保持健康的，就不容易发生相关情况。平时工作量比较大的人，要适当地去调整，别闷声苦干。
还有就是营养的补充，特别是钙物质补充，可以多喝点牛奶、蛋类，如果能在睡觉之前，喝杯热牛奶，补充钙物质，还有助于睡眠，放松脑神经，对改善情况就会更有帮助。
偶尔发生睡觉身体抖动，不要过于紧张，大多都是正常的现象。但若是一个晚上出现很多次，就要重视起来了，要找点去了解原因，并且及时调理，才不会影响睡眠，影响到健康。