因为在生活中这样子不规律的生活习惯也会让我们的身体反应出来各种疾病，而且有时候会导致身体内分泌失调，就会导致脸上会有痘痘。其实只要饮食规律按时睡觉比任何的护肤品都管用。下面就和大家分享几个能够延迟衰老的瑜伽动作，想要练习的小伙伴们一起来练习吧。
第一：骆驼式
2.吸气，双手放在髋部，将脊柱向后弯曲，伸展大腿处的肌肉。
3.呼气，双手放在脚底上面，保持大腿垂直地面，头部向后仰。
5.双手放回髋部位置，放松，休息。
第二：犁式
3.吸气，双腿举过头顶，脚趾触碰到地面。
5.放松，回到原始状态。
在做这个动作的时候，如果感觉呼吸非常急促或者这个姿势比较困难，可以在身后放一把椅子，把脚放在椅子上，这样头部就不会感受到过多的压力。
第三：侧角式
4.向上伸展左臂，使左臂和右臂成一条直线，伸展躯干，使上躯干保持侧身，同时要让身体处于稳定状态，不要变形，两眼注视左手拇指，提升右膝盖，使右膝正对脚趾。
虽然皮肤衰老是一个不可避免的问题，但是我们可以减缓衰老的速度，而瑜伽就是一个很好的方式，所以一定要坚持练下去。以上就是今天分享的瑜伽讲解动作，我们下期再见。