肝脏，是人体重要的排毒器官，它是人体的“化工厂”，肝脏具有排毒、解毒、助消化、净化血液等作用，肝好，体内的毒素和垃圾就会更好的被排出体外，肝不好，则会影响身体的正常排毒、解毒，则容易导致毒素和垃圾的沉积，身体健康就会受到严重的影响，甚至会影响到人的寿命，因此，也就有了“养肝就是养命”的说法，这种说法也是不为过的。
“养肝等于养寿命”，这3种食物经常吃一点，肝脏一天比一天好
肝不好，平时可以常吃这几种食物
1、五谷杂粮
现代人生活条件都越来越好了，人们常吃精米白面、大鱼大肉，也给身体健康带来不小的负担，饮食上过于精细，其实对于身体健康、器官功能都不是有益的，饮食精细久了，器官功能出现“懈怠”，造成功能减退，不利于身体的排毒，而想要肝好，平时可以常吃一些五谷杂粮，粗粮中含有丰富的粗纤维，更有利于毒素的代谢，对于肝脏来说，常吃五谷杂粮的人，肝可能会更好，慢慢把肝养起来。
2、胡萝卜
胡萝卜可以说是一种万能的食物，不管男女老少吃都特别适合。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这是对人体非常好的一种营养成分，常吃胡萝卜有很好的养肝作用，通常人们都说：吃胡萝卜对眼睛好，那是因为胡萝卜有减轻肝脏毒素、修复肝脏细胞、保护肝脏等作用，肝好了，眼睛自然就好，所以，肝不好的人，平时可以常吃一些胡萝卜，能更好的养护肝的健康。
3、坚果
坚果的营养十分的丰富，很多人认为，爱吃坚果，可以补脑，能让人变得更聪明，这是有一定道理的，同时，坚果中含有丰富的抗氧化剂、维生素E和酚酸等成分，也富含纤维和健康脂肪，所以，平时常吃一些坚果，可以有效的促进肝脏的排毒，能起到维护肝功能的作用，肝不好的人平时可以经常吃一些。
想要肝好，平时可以常吃一些上述的3种食物，同时，也要把生活中的一些伤肝食物改掉。
1、经常熬夜
经常熬夜是对肝脏伤害非常大的，因为肝脏通常是在夜间排毒和修复的，如果你占用了它休息的时间，则会加重肝脏的工作负荷，久而久之，对肝脏的功能造成损伤，所以，想要肝好，平时最好别经常熬夜。
2、经常大量饮酒
酒精通常是要通过肝脏来分解和代谢的，如果经常大量饮酒，则容易增加肝脏的负担，久而久之，对肝脏的健康造成损伤，对肝脏健康不利，所以，想要肝好，平时最好少饮酒。
3、脾气暴躁
人的性格对于肝脏健康来说也是有很大影响的，平时爱生闷气、脾气暴躁等，都会影响到人的肝气运行，久而久之，对肝脏的健康不利，所以，想要肝好，平时一定要注意调节自己的心态。
祝您身体健康！