今日8时10分，立夏！

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立夏·习俗

立夏之日，人家各烹新茶，配以诸色细果，馈送亲戚比邻，谓之七家茶。

立夏日俗尚啖李。时人语曰：“立夏得食李，能令颜色美。故是日妇女作李会，取李汁和酒饮之，谓之驻色酒。一曰是日啖李，令不疰（zhù）夏。”

在太湖流域，立夏的时令“三鲜”是蚕豆、竹笋和青梅。“俗于立夏日啖青梅，云令人终岁神清不惛（hūn）睡。”当梅子由青泛黄之时，便是绵绵的梅雨时节了。

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立夏·养生

中医专家提示，立夏之后，气候特点以湿热为主，人若不能适应，感受湿热邪气，则易发病。

中医主张“春夏养阳”。专家提示，夏季昼长夜短，可夜卧早起，顺应自然规律；饮食宜清淡，应减少冷饮、冰淇淋、凉菜、海鲜、肥肉等寒凉或滋腻之品摄入，以顾护脾胃阳气；尽量三餐规律，餐后至少半小时后可适量运动帮助消化。此外，应及时补充水分，避免汗出过多损伤津液。

在夏天

我们总会邂逅无数个美好

是枝繁叶茂的绿意

是漫天玫瑰色的晚霞

是酣畅的大雨

是看见生命的活力与希望……

关于夏天，你有哪些期待？

来源|哈尔滨日报手机记者 丁香浪花顾玉驷/摄 新晚报综合央视新闻、中央广电总台中国之声、新华社

编辑|翟晓晨

审核丨马霆