公众号 | 月下客育儿智慧（ID：yuexiake001）
最近疫情的原因，很多朋友都宅在家，真是一个好好和家人朝夕相处的契机！但是我也知道有一些朋友和家人相处得并不愉快。
比如，前几天群里就有一位朋友分享了这样一件事：
她说有一天，她在家里喝酸奶，用吸管吸到最后，发出了比较大的声音。
这时卧室里睡觉的妈妈就不高兴了，说：
“你喝奶就喝奶，发出那么大声音干什么？！”
爸爸此时也接过话来，说：
“你这么大个人，喝奶还用吸管喝，不知道你妈妈在睡觉吗？！能不能懂点事！”
这位朋友顿时觉得整个人都不好了，情急之下和爸妈顶了嘴，最后闹得不欢而散。
事后，她反思了一下，如果妈妈当时说：“妈妈要睡觉，你声音小一点。”她不会不接受，也不会有这么大情绪。
但是他们非要用这种指责的语气，搞得自己根本就不想反思自己哪里做得不好，而是直接就想顶撞回去。
这位朋友的分享的确是我们生活中常常上演的戏码。
我们似乎就是这样，简单的一件事搞得很复杂，说话时很少直言不讳，而是夹杂着各种情绪。
这种情绪的裹挟在家人之间表现得尤为明显。
这两天，我的一个同事S因为一碗拉面，差点和老公离婚。
他们两人本来和颜悦色的一起去面馆吃拉面，结果等面的过程中，S坐在座位上无聊地翻看手机，去拿面条的老公回来后突然恶狠狠地把面碗往桌上一扔，大声地说：
“你就知道看手机！”
周围的人听到动静都转过头来看着懵在原地的S，S的脸被羞愤染红了，腾地站起来，抓起包就走。
她老公追上来，两个人毫不避讳地在马路边上大吵了一架，吓得路人差点报警。
吵闹中，S听出来了，老公不仅仅是因为她不帮着端面条而不高兴，其实他早就对自己不满了。
自从生了宝宝，S就在家做起了全职妈妈，赚钱养家的事都是老公一个人承担，老公压力大的时候，会向S诉苦，S并不理解，还经常反过来抱怨自己也很累很辛苦。
可是S又回想了一下，老公并没有和自己倾诉什么压力啊！
他经常做的是指责S孩子带得不好，家里收拾得不干净，不会哄婆婆开心，他哪里提过自己工作压力大的事情呢？
她哪里知道，老公表面上在挑剔妻子，其实潜意识的语言是：
“我工作很辛苦，每天精疲力尽地回到家希望能见到一个整洁的环境，能有一个和谐的家庭氛围。你不要再让我有后顾之忧，否则我会内忧外患应接不暇。”
但这种真实的感受却很难说出口，而是长久地积压在心里，形成了强大的负面情绪。
到最后不得不说出口的时候，已经变成了一种强烈的指控和攻击。
谁会愿意接受那些“莫名其妙”的指责和攻击呢？
所以，一场渴求理解的倾诉往往演变成家人之间的互怼，互撕。
曾几何时，我也是一个不会表达自己真实感受的人。
喜欢一样东西，不说，等着别人去猜。不高兴了，不说，苦着一张脸让别人自己体会。被误解了，不解释，自己默念“人不知而不愠，不亦君子乎。”
当然，这种性格，让我在各种关系中吃尽了苦头，经常自己委屈不说，还让周围的人莫名其妙的忍受我的坏脾气。
后来，我遇到一个同事，她很少发怒，很少伤感，说话也很少带情绪，给老公打电话时她总是真诚地表达自己的需要：
“下雨了，你开车来接我一趟吧。”而不是懂事地说一句:“下这么大雨，你别来接我了，我自己打车就行了。”
“你到了上海没有给我打电话，我担心了一整天。”而不是质问：“你怎么一天都不给我打电话？你心里到底有没有我？！”
“我也想参加你朋友的聚会，但是今天生理期，确实不想出去。”而不是指责对方说：“你不知道我今天生理期吗！你脑子里就只有那些狐朋狗友，从来不考虑我的感受！”
一开始我挺看不惯她，看不惯她的娇气，甚至觉得她有点自私，后来才发现，我哪里是看不惯，明明是嫉妒！
嫉妒她敢于这样坦言自己的需要，而不会有任何损失，她老公不但不嫌她娇气脆弱，反而对她呵护备至。
我们的心里其实不是没有这些需要，只是我们习惯了压抑自己的需求，更不愿意直言自己的感受。
是从什么时候开始这样的呢？
小孩子是不会拐弯抹角的，摔疼了哭一哭，开心了笑一笑，想要什么就直接找爸妈伸手。
可是随着年龄的增长，我们受到一种“中国式教养”的熏陶， 渐渐学会把自己的情感藏匿起来，在外人面前露出一种包容大度、无欲无求的假象。
明明自己很想要，却摆摆手，说自己不需要。
明明自己很在乎，却面带微笑，说没关系，无所谓。
其实这种大气、随和的外表下常常藏着一颗匮乏不安的心。
有多少人在童年就深深的体会过，真实地表达自己的需要，意味着被责怪、被拒绝、被打和被骂。
于是我们渐渐学会了：
按照别人的要求去做事，是安全的；
凡事护别人周全，是被称颂的；
先人后己，是唯一正确的。
而合理、真诚的表达自己的需求却成了小气、自私、羞耻的表现。
所以，当我看到同事可以这样坦然的说出自己的感受和需求时，我第一反应竟是鄙视她。
等时间久了，才不得不承认：这样的表达，不但没有让她失去家人和朋友，反而会给别人带来一种踏实的落地感，而她自己也因为没有压抑任何情绪，显得格外亲近人。
了悟了这些真相之后，我也试探着在生活中，真诚地表达自己的需求。
疲倦的时候，我不会硬扛着身体忙东忙西，然后情绪崩溃对家人大喊大叫，而是选择平静地说一句：“我累了，我需要休息。”然后对家务适当放手。
孩子做事磨磨蹭蹭，我不会焦躁不安的夺命连环催，而是选择平静地说一句： “妈妈还有很多事要处理，时间马上来不及了，希望你能快一点。”
不得不说，这种真诚的表达，其实是一种能力。
它意味着你首先要敢于冲破那些道德绑架，不要“以天下为己任”，什么事都一肩扛下来，而是要看到自己的需要，直面自己的真实想法。
而且你要敢于接纳一切结果，比如被拒绝，被嘲笑，抑或被无视。
但是自己的需求，当你选择说出来的时候，结果已经截然不同。
首先，自己不会总是带着一种被压抑的气场；其次，身边的人也不会经常感受到你莫名其妙的敌意。
说到底，每个人看待事物的思路和角度都不一样，谁也不是谁肚子里的蛔虫，想要彼此照顾、关怀、理解，最简单的途径还是直接说出自己的需要。
要相信，真诚从来不会摧毁一段关系，真诚地表达永远是安全的，不安全的反而是那些假装的坚强、虚伪的客套。
让我们从现在开始，练习真诚地表达自己的需要吧！
坦言自己的需求
为孩子示范
真诚表达是安全的
欢迎加入
7天好妈妈成长营
只需19.9元
给您一套家庭教育万能公式
轻松应对各种育儿场景
助力孩子，成全自己
作者介绍
月下客，资深亲子教育作家，潜意识图卡疗愈师。擅长讲述走心、接地气的育儿故事，给父母以启发，已出版《最好的养育，是让孩子做自己》《失去自我的爱，是对孩子最深的害》公众号：月下客育儿智慧（ID：yuexiake001）