怀孕之前，感觉自己就是无坚不摧的女战士。从早上七点眼睛睁开，一直到晚上十点睡觉，一点都感觉不到累，在工作和生活中不断忙碌。
怀孕之后，感觉自己突然像变了一个人，每天不是发困，就是在睡觉的路上。总之，一有空闲时间，就是和床亲密接触。
刚开始，还以为自己生病了。只是怀了个孕，怎么感觉睡不醒呢？后来跟身边的孕妈妈聊天，才发现大家都有类似的情况，只是我比较严重，比较明显罢了。
为何怀孕后，会特别困呢？
其实很多孕妈妈都知道，怀孕前和怀孕后，身体会有明显的变化。只不过，大家把这份变化，都归结到宝宝的生长发育，以及身材的变化。
至于为何这么困，很多孕妈妈都不知道。每天昏昏沉沉的样子，对生活、工作，以及心情的影响，都特别大。
想告诉孕妈妈的是：孕期犯困、嗜睡，都是正常的生理现象。所以孕妈妈们，真的没必要太纠结，放松心情，该干嘛干嘛！
现阶段，正是宝宝发育的黄金期，孕妈妈的睡眠质量和习惯，对宝宝的发育有一定的影响。所以，养成好的睡眠习惯，还是很有必要的。
孕期犯困，很大程度是这些原因决定的：
1、怀孕后，体温升高
做过体温检测的孕妈妈会发现：孕前和孕后，身体的温度有明显不同。怀孕后，体温有明显上升的趋势，比正常人高出很多，能明显感觉到燥热。
这也是为何，很多孕妈妈觉得不舒服，量了体温之后，觉得自己发烧。但是看医生，却被告知正常。
和普通人相比，孕妈妈温度升高，身体内的燥热感强烈。尤其是在吃饭之后，温度会持续上涨，就会有强烈的犯困感觉，恨不得立马就睡觉。
2、怀孕后，孕激素分泌增多
众所周知：女性在怀孕后，身体会分泌孕激素，会改变原来的内分泌结构。
当然，分泌孕激素并不是一件好事，反倒是好事。孕激素，主要是为了改善宝宝的生长环境，给他提供更好的生活氛围。
只不过，孕激素也有一些缺点，它会让孕妈妈犯困。而且这种情况，会持续很长时间，甚至可能整个孕期，都是如此。
当然，和宝宝的健康比起来，孕妈妈付出再多，都是值得的！别说小小的犯困，就是卧床休息，孕妈妈也能坚持下去。
3、怀孕后，新陈代谢加速
又困又饿，应该是很多孕妈妈正在经历的事情。已经困到不行，可是却不敢睡觉，因为肚子太饿了，需要立马补充营养才行。
导致这一切的“元凶”，其实就是新陈代谢加快的原因。怀孕，是一件很消耗体能和精神的事情，所以孕妈妈饿的快、困的也快。
再有就是，很多初次怀孕，或者孕期身体条件不太好的准妈妈，时刻都处在高度紧张中。如此一来，就很容易疲惫，毕竟身体也是需要休息的。
如何应对孕期犯困呢？孕妈妈们有妙招
@佳佳：怀孕六个月
最初，也想过坚持上班，奈何太疲惫，就选择辞职回家。
只有一句话想送给孕妈妈：别委屈自己，觉得困的时候，那就好好睡觉吧！
犯困，是身体发出的信号，及时接受并执行就好！想睡就睡，等到睡醒了，才能保持更好的状态！若是坚持不睡的话，反而是在拿身体健康，以及宝宝的健康开玩笑。
@玉玉：怀孕四个月
合理安排作息时间，做个不熬夜的小孕妇，这是怀孕初期，就给自己制定的小计划。
说真的，怀孕确实很辛苦，既要承受身体方面的变化，又要承受心理方面的折磨，怎能不累人呢？
晚上十点，就会准时做好睡觉准备；而晨起，则是睡到自然醒，不设置闹钟，除非有重要的事情。
@贝贝：怀孕八个月
到了孕晚期，身体的疲惫感会更强烈。为了缓解这种疲惫感，特意养成了午睡的习惯。
还别说，午睡醒来之后，感觉整个人的状态都不一样，真的是神清气爽的感觉。早上的疲惫感一扫而光，下午还能继续坚持几个小时。
当然，晚上也要早睡才行，千万不能熬夜！孕妇最怕的就是熬夜，一旦熬夜的话，自身和宝宝的生物钟，都会被打破。
总而言之，孕期犯困是正常的，孕妈妈要学会坦然接受，而不是陷入焦虑烦躁中一发不可收拾。
当然，不想被犯困影响正常生活，就要找到合适的缓解方法。早睡早起、坚持午休、合理的规划睡眠时间，这三个小妙招，还是很实用的。