#夏方养生指南#
肝脏是人体内最大的腺体，也是最大的消化腺。
我国成年男性肝的重量为1230~1450克，女性略轻一些，约有1100~1300克，约占体重的1/50~1/40。
肝是身体新陈代谢最活跃的器官，不仅参与着蛋白质、脂类、糖类和维生素等物质的合成、转化与分解，还参与激素、药物等物质的转化和解毒。
肝脏是五脏六腑当中痛觉神经较少的器官，因此出现问题后很难被人及时发现，但当肝脏发生病变时，身体多半有以下这几个异常表现，不要忽视。
1.长期乏力，干什么都提不起劲；
2.指甲出现竖纹，凹凸不平，容易断裂；
3.频繁恶心反胃，食欲下降，对食物没胃口；
4.头发油腻的速度变快，经常掉发，白发增多；
5.口腔异味严重，口苦，刷牙无法减轻；
6.大小便异常，小便发黄，大便颜色发深，异味大；
7.半夜经常惊醒，难以入睡，失眠多梦；
8.小腿青筋暴起，经常出现抽筋的现象；
9.右腹肝区间歇性疼痛，多为钝痛和刺痛；
随着电器越来越普遍，几乎每个家庭都会被一个绞肉机，不管是吃肉丸还是包饺子都特别方便，但如果使用方式不正确，反而会给身体带来伤害。
绞肉机的构造特别复杂，很难清洗，在清洗过程中没有清洗干净或有污垢残留，就会让绞肉机出现发霉现象，滋生黄曲霉毒素。
黄曲霉毒素是世卫组织列为的一级致癌物。
黄曲霉毒素在1993年已被世卫组织列为一级致癌物，黄曲霉毒素多半会在食物中滋生，若我们经常使用发霉的绞肉机，那么会对肝细胞造成直接损伤，甚至会加速肝脏疾病恶化的程度，严重时还会诱发肝癌的出现。
根据相关研究数据显示：全球大约有4.5~5.5亿人因长期接触黄曲霉毒素污染食物加大患癌风险，不仅如此，大约有28.2%的肝癌癌患者的主要发病原因都与黄曲霉毒素分不开。
黄曲霉毒素对肝脏危害很大，如果家里发现有发霉的绞肉机，最好扔掉或者彻底清洗后再使用，如果清洗后仍有残留堆积，下次最好不要继续使用。
柠檬
柠檬是大家熟知的水果，也属于一种天然的草本植物，适量食用能起到养肝健脾和防毒解毒的作用。
适当食用柠檬还能保护肝细胞，避免自由基遭到破坏，同时还能促使蛋白质合成，加大肝细胞的修复和再生能力。
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，在所有水果当中名列前茅，一颗猕猴桃就能提供一个正常人对维生素C一天的需求，猕猴桃还有着“水果之王”的称号。
猕猴桃中含有丰富的氨基酸和矿物质，适当食用能起到护肝、防癌和美容的作用。
葡萄
葡萄是人们非常喜爱的一种水果，含有丰富矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效。
猕猴桃中还含有多酚类物质，是一种天然的自由基清除剂，能起到很强的抗氧化活性，能有效调整肝细胞功能，减少自由基对肝脏的损伤，达到养肝护肝的作用。
总而言之，肝脏针对身体而言是尤为重要的，在平日里保肝护肝针对大家每一个人而言都十分的必须，因而，若是肝脏不算身心健康的人，何不常吃之上三种新鲜水果，或能协助你修补损伤的肝脏功能，关爱肝脏身心健康。
文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/21206266e491027b922bce8ec45b0ae0.html