1988年，台湾第一个偶像男团小虎队横空出世，苏有朋从此被贴上乖乖虎的标签。30多年来，他一直在与自己较劲 —— 唱歌、拍戏、导演，一心只想转型实力派！就在职业生涯的第4个10年之际，他却选择成为选秀节目《创造营2019》的班主任，回归年轻时的唱跳表演！究竟发生了什么事？
从小虎队单飞后，苏有朋和公司讲的第一件事是不要再安排他跳舞了。他自觉自己的舞蹈拖了整个团体的后腿。那些年参加舞蹈训练时，他总是盯着地板：“极其没有自信。一道魔障，像处极刑一样，特别痛苦。”
“怕什么来什么。”苏有朋如今却成为大型选秀节目《创造营2019》的班主任，也就是评审/导师的角色。
节目组的邀约，让苏有朋从2018年末震惊到了2019年初。几乎身边所有人，都善意劝退，基于对他的保护。用苏有朋本人的话解释，其实他离开唱跳舞台20年了，终于努力转型转了十万八千里，如今又回来做班主任？
“显然不是因为我后面演戏演得好，而是因为我是男团鼻祖的成员。顶了那么大个帽子，如果表现达不到大家预期会丢人。”他说大不了不接了，可是不能丢小虎队的脸。但冷静下来后，他清楚自己没理由推掉通告，至少不能只是因为怂了。
第一期《创造营2019》节目录制安排了班主任秀环节，苏有朋将小虎队经典作品《青苹果乐园》重新编曲，融入街舞和说唱元素。他的同事回忆，那天的录制现场简直燃爆了。这几分钟的表演，苏有朋折磨了自己3个月！最严重的情绪崩溃，发生在即将出发去青岛参加录制前。他不愿意再听那段音乐，从心理影响生理，“这音乐一放我就反胃”，老师在讲话，苏有朋的耳朵却自动关闭，大脑彻底停止录入。
这样的情况也发生也曾发生在舞蹈训练时，被一遍遍地调整细节，仿佛在老师眼里，苏有朋做得永远都不够。苏有朋觉得心里有个声音在喊：“别再跟我说了”，他觉得自己做不到了。他想起了《风声》中自己饰演的角色白小年，“同样是经历了崩溃，觉得自己做不到，整个人垮掉了。所以就跟以前一样，狠劲拿出来，非要不可。关关难过，关关过。”
回忆起自己的乖乖虎时期，苏有朋说其实很尴尬，长着一张娃娃脸，没人知道要送自己去哪儿。从前，他一直以为，表演要真诚，要把你的心拿出来，可这并不足以支撑戏剧表演，因为除了真诚还需要技巧。曾有一段时间这位当时的巅峰偶像接连被剧组退货，见过剧组后，经纪人带来的回话都是：“人家说苏有朋不会演戏，不要你。”
“那么为什么不彻底走掉呢？”许多人疑惑。
“没有退路了。现在都觉得成名要趁早，只要有名气，就一直要去追，有什么可想。但你都不知道成名以后会是怎样，不是你想像的一定只有极致的快乐。”苏有朋回答。
一张偶像的标签，贴了20年
十年间，苏有朋拍摄了近20部电视剧！他说自己在各个剧组流浪，却又像笼子里的鸟。拍完《倚天屠龙记》后，苏有朋接下《情定爱琴海》中陆恩祈一角。彼时韩流正盛，那部戏也是中韩两国第一次合作。在当时，能去希腊进行为期两周的海外拍摄，算是电视剧制作中的大手笔。“可我从心里面不爱这件事。”苏有朋说。
“不爱什么？”
“不爱细皮白肉。二十几岁的时候，大家只知道我是乖乖虎，谁会关心我的真实实力呢？我就是被冠上了偶像的帽子。这就是为什么我到三十几岁开始拼命地抹掉跟它有关的所有标签。”苏有朋说。
他努力让自己看起来粗糙一点，脸弄黑一点。苏有朋在性格迥异的角色中跳转，“从心里面开始讨厌“奶油小生”这四个字，听起来怎么这么刺耳，这么讨厌。”
但若不是现在观众常在怀旧，翻出经典剧集来看，苏有朋永远也看不到这样的评论：“原来《倚天屠龙记》里面苏有朋演得这么好！”“才发现苏有朋演每个角色都不一样！”“小时候不知道原来《情深深雨蒙蒙》的杜飞就是《还珠格格》的五阿哥！”
唱歌、演偶像剧、演电影，苏有朋的职业生涯被规整划分，以10年为一个计数单位，他3次主动调换跑道！而最近一次，苏有朋以导演，开启了职业生涯的第四个10年。
成为导演之后，懂得与过去的自己对话
他的首部导演作品《左耳》，花费70天拍摄完成；《嫌疑人X的献身》算上堪景，辗转28个城市。因为要配合演员档期，这部电影不得不在暑夏开拍，而苏有朋又不想放弃自己对于电影冷感的要求，于是被迫把取景地挪到了东北，大费周章。就在所有人都以为他要乘胜追击时，苏有朋却选择了休息，去纽约游学了。
“我连续导了两部戏，却是超支了，透支了。”苏有朋需要休息。在纽约的时候，苏有朋并没有念导演专业，而是报了一个语言课程，结果考试分班级别太高，全部都在讨论严肃的文化与社会议题，“有学到东西，但没有真的放松。”现在，苏有朋在准备下一部电影的剧本，“是很走心的故事”，他能透露的并不多。
做导演的这几年，苏有朋更多的时候在思考自己，和自己对话、听自己的声音，这是他从前一直忽略的事情。“就是所谓的真的和解。我开始认清楚，ok，你就是这样的命，你就是个从偶像走红的命，你身上就具有这样的气质。你一直渴望的平凡，这辈子都不会有了，别再跟它打架了。你一直逆着老天爷给你特质，逆势而为，特别辛苦，你一直在跟命运打架，两边都不开心，还不如顺势而为呢。”他说。
苏有朋的两只手臂，分别搭在沙发的靠背和扶手上，完全敞开的状态。“所以为了做好这档节目，这次回来我就要开开心心地唱歌、跳舞、做班主任，我不再跟这件事情打架了。”