妈妈突然变得爱发牢骚、情绪难自控？很有可能是她的更年期到了。更年期，会有哪些症状？在此期间，容易出现哪些疾病、如何预防？更年期女性，更适合吃哪些食物？
【这些食物，适宜更年期选用】大豆及其制品：改善不适症状；燕麦糙米：提高新陈代谢，舒缓焦躁不安；坚果类：延缓老化、预防心脑血管疾病及改善面色潮红；海鲜：有助补钙；牛奶：改善睡眠；水果类：有助改善便秘，还能延缓老化；海藻类：补钙、补铁…更多
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