文 ：半两 | 画：533
四月不减肥
五月徒伤悲
为了快速瘦下来
又有妹子挑战黄瓜减肥法
然后不出所料的住院了
一天一根黄瓜+8杯水
不算是完全绝食
但绝对是过度节食了
毕竟一根100g的黄瓜
热量才16大卡啊！
为啥那么多姐妹喜欢节食减肥？
因为相对于运动减肥
节食减肥更易坚持
并且掉秤也更快
但其带来的后果你未必能承受
节食第一天
糖原正分解成葡萄糖
以维持血糖水平及器官正常运转
所以你没啥特别的感觉
而肝糖原分解后会以尿液形式排出体外
晚上上称时你发现自己掉秤了
节食第二天
随着血糖降低
饥饿感和虚弱感逐渐显现
身体只能分泌更多肾上腺素和胰高血糖素
以此促进肝糖原水解
并加快血糖运输
与此同时你的情绪也被影响
暴躁易怒
节食第3天
糖原被耗尽
你开始变得虚弱
精神也昏昏沉沉的
身体为了维持下去
终于向脂肪下手了
脂肪在肝脏中分解
产生“酮体”为大脑供能
但其利用率只有70%左右
喂不饱大脑
你在犹豫要不要正常吃饭了
但缺乏营养的身体启动了“自噬功能”
损坏的细胞被修复
你的皮肤竟然比之前更好了
于是你决定再忍一忍
节食第4天
脂肪告急
专业不对口的蛋白质不得不冲上前线
随着蛋白质大量分解
肌肉、骨骼开始衰退
你瘦了
也更虚弱了
节食第10天
脂肪、蛋白质大量阵亡
维他命、矿物质等也纷纷告急
失去供能的细胞变得衰败
免疫力急剧下降
细菌趁此侵袭
一点小病就让你卧床不起
但变瘦就像一道咒语
现实里的你已经拥有了骨感
但镜子里的你好像还是很胖
你觉得瘦的还不够
节食第30天
身体长时间处于营养匮乏状态
身体部门全面亮起红灯
一旦某个部门完全失守阵亡
你的生命也到了尽头
但你终于瘦到了理想体重
能够轻松躺进那一方小小的盒子里
只是
只能独自美丽了
当然
很少会有人真的因为节食而死
因为大部分人都做不到如此严苛且长期的节食
但短期的节食
依旧会带来 脱发、 大姨妈推迟、 情绪起伏大、 记忆力衰退、 反弹等问题
甚至是传说中的 厌食症和 暴食症
需要吃但吃啥吐啥
不想吃却控制不住自己狂塞
再躲到厕所里抠吐
三分练七分吃
饮食对减肥确实影响很大
但节食减肥不可取
迈不开腿的姐妹可以试试 北京协和医院分享的减肥食谱
减重虽慢
但几乎没有副作用
（不适时请及时停止恢复正常饮食）
有尝试这份食谱的姐妹
可以一个月后来反馈哦
点赞、分享、变美！
文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/1AH1dXkBTyfyRS9wtu3F.html