人老了，不在于运动，不在于喝水，年过60，请牢记4项长寿准则

自古以来，人类对长寿的渴望从未停歇，但真正能够达到百岁高龄的人却寥寥无几。然而，有一位被誉为复旦校花的女性，不仅活到了112岁高龄，而且每天都保持着精致的妆容，对美食更是情有独钟。

这位女性名叫严幼韵，她在上海滩留下了无数佳话，成为了名媛的代表。尽管她的人生也经历了丈夫在战乱中去世的悲剧，但严幼韵并没有因此而崩溃。

她以坚强的意志，带领其他遇难外交官的遗孀和孩子，在马尼拉坚持生存。最终，她不仅成功回到祖国，还成为了联合国的礼宾司官员。

当被问及长寿的秘诀时，严幼韵总是面带微笑地回答：“保持乐观的心态和热爱生活的态度，这就是我的秘诀。”

一、心态的好坏 = 寿命的长短？

哈佛大学的一项研究显示：乐观的女性不仅活得更长久，而且更有可能达到90岁或以上的超长寿命。此外，也有动物研究表明，处于快乐环境下的动物生存期更长，这可能是因为快乐环境促进了多巴胺的分泌，从而提高了免疫细胞的活性。

所以好心情与长寿之间确实存在着一定的联系，乐观和积极的心态确实可以降低高血压、血脂异常等慢性疾病的风险，同时还可以提高身体对疾病的抵抗力。

首先，好心态可以减轻压力与焦虑，正是积极的心态才有助于人们更好地应对生活中的压力和挑战。而焦虑、抑郁等负面情绪不仅会影响人们的心理健康，还会导致身体产生一系列应激反应，如血压升高、心跳加快等，长期下去可能引发多种慢性疾病。

同时，心态好的人往往具有更强的免疫力。当人体处于愉悦、放松的状态时，免疫系统的功能会得到提升，从而更好地抵御外界的病毒和细菌侵袭。

甚至还有促进心血管健康的功效，因为积极的心态可以降低血压、减少心率失常等心血管问题的发生，从而降低心脏病、中风等严重疾病的风险。此外，好心态还有助于改善血脂代谢，降低胆固醇水平，进一步保护心血管健康。

生活中，拥有情绪调节能力的人群往往具备更高的生活满意度和幸福感，让人们更加珍惜和享受生活，这种正面的情感体验可以进一步促进身体健康，形成良性循环。相反，消极的心态会让人对生活感到沮丧和失望，从而影响身体健康。

二、吃甜食，竟也有长寿功效？

新闻中，严幼韵女士还表示，自己在生活中十分喜欢吃甜食，难道吃甜食与长寿之间还存在着联系吗？

其实，这两者的的关系并非因果关系，可还是具有一定相关性的。

长寿老人中有超过6成的人喜欢吃甜食。这点可能与甜食能带来心理上的满足和愉悦感相关。有研究指出，甜食可以刺激大脑释放多巴胺，这是一种与愉悦感和奖赏感相关的神经递质。这种生理反应可能有助于缓解压力和提升心情。而好心情正是长寿的一个重要因素。

虽然很多人会说甜食的热量很高，会不会带来健康危机。所以娜娜提醒您，关键步骤在于适量食用。长寿老人应该尽可能的遵循“适量即可”的原则，即使是喜欢的食物也不会过量摄入，从而避免了可能的健康风险。